二仁磁石液
【配方】酸枣仁、柏子仁、磁石各30克，当归、知母各20克，朱砂10克。
【用法】上药水煎浴足，每晚睡前1次.每次15~30分钟，2~3日1剂。
【功效】镇静安神。
基本手法
1.按揉足额窦、头、脊椎、腹腔神经丛反射区各3~8分钟，揉压肝脏、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱反射区各3-5分钟，按压肾上腺、甲状腺反射区各2~3分钟。每晚临睡前坚持做，常有较好的效果。
2.用拳头敲击失眠和水泉两穴，每穴100次，但不能过度刺激，否则适得其反。一般每天1次。
3.揉按足失眠、头区点、心包区点、心区点、3 号穴、厉兑、照海、行间、太溪、隐白穴约25分钟，按压涌泉穴5分钟。每日1~2次。
4.揉搓足大拇趾、第四趾各10分钟，每日2次。
5.揉压公孙穴5-10分钟,每日1-2次。
辅助疗法
1.按摩锤敲击失眠、水泉穴各100次，每日1次。
2.躺在床上，保持身体仰卧姿势，把双脚向上抬起，两脚底相对，并且完全并拢，双脚用劲对搓，对搓持续20次左右，脚开始发热并有倦意袭来，两手掌再对搓几下，则效果更佳。
3.坐在椅子上，使两小腿下垂，然后开始前后摆动，应单腿摆动，并且互换。摆动次数可据具体情况而定，一直做到使脚感觉发热。注意：应赤脚做；不可悬空，一定要与地面摩擦；加快摆动速度，可提高疗效。
4.用右脚的脚后跟依次从左脚拇趾踩到小趾，力踏5~6次，然后换脚，用相同的方法踩右脚趾，如此重复10分钟，每日3次。
5.足踝向内、外回转运动各100次，每日1-2次。
在足部按摩的同时，应注意日常的饮食生活起居，避免精神刺激，睡前若能洗个澡，在39-40℃的温水中泡10-20分钟，对睡眠会大有益处。