失眠
失眠的主要表现为夜间不易入睡，或睡眠程度不深，或时睡时醒，多梦，或醒后难以再人睡，甚至整夜不能成寐。常伴有头晕、头痛、记忆力减退、食欲不振、精神疲乏等。中医认为引起失眠的原因很多，如思虑伤脾、心肾不交、阴虚火旺、胃气不和等等。在治疗上，借助安眠药固然是一种简单的方法，但是安眠药对人体有副作用。下面介绍几种足部按摩的方法。
临床表现
失眠以经常性不能获得正常睡眠为特征，表现为睡眠时间减少；或睡眠质量不高；或不易入睡；或睡眠不实；睡后易醒、醒后不能再睡；或时寐时醒，甚至彻夜不眠。
足浴方
安眠汤
【配方】吴茱萸20克，米醋适量，黄连5克。
【用法】先将吴茱萸、黄连煎汤取汁，放入盆中，再将米醋少许对入其中，浸泡双足，并揉按两涌泉，每日1次，每次30分钟。
【功效】补肾安神。适于心肾不交型失眠。
磁石刺五汤
【配方】磁石、刺五加各20克，茯神15克，五味子10克。
【用法】先煎煮磁石30分钟，然后加入余药再煎30分钟，去渣取汁，浴足，每晚1次，每次20分钟。
【功效】补气、养心、安神。适于心胆气虚型失眠。
【来源】《家庭药浴》。
清心汤
【配方】夏枯草30克，百合、钩藤、远志各10克，白芍30克。
【用法】水煎，全身浸浴，每次30分钟，每日1次。
【功效】宁心安神，祛痰开窍。适于痰火扰心型失眠。
【来源】《浴疗》。
养眠汤
【配方】半夏、粳米、乌梅各30克，豆豉10克。
【用法】水煎，浸足，每日1次，每次30分钟。
【功效】养胃止呕。适于胃气失和型失眠。
【来源】《浴疗》。
温足水
【配方】热水。
【用法】热水洗足，每次10分钟，每日1次。
【功效】镇静安神。适于各型失眠。
【来源】《中医民间疗法》。
磁石足浴液
【配方】磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克。
【用法】将上药水煎2次，去渣取液，趁热浸双足，每晚1次，浴后可上床睡觉。连续3~5天。
【功效】清热镇惊，和胃安神。