肝不好，血不养身，女人的幸福就如“无米之炊”
美丽的女人是用血养出来的，没有了血，女人的幸福就是无米之炊。而女人的肝，作为身体的大血库，先天就比男人要脆弱得多。女人天生的敏感和思虑过多也很容易使肝受伤。所以，好好地养肝护肝，才会在合适的季节开出美丽的花朵，才是女人活得幸福的王道。
身为女人，最为特别的一点，就是每个月都会有月经，每个月都要失去一部分血，流产、生孩子也要大量地流血，当了妈妈以后，为孩子喂奶，奶水也是由体内最优质的血液的精华凝练而成的。还有些女人喜欢哭鼻子，其实眼泪也是血液化生的。
所以，不论是从女性的生理特点来看，还是从其心理特点来看，女人的一生，都在大量地流失血液，中医一直强调“女子以养血为本”。
那么，女人该如何养血呢?一粒种子种在泥土里，如果光照合适、土壤肥沃、水分充足，自然会生根发芽长大，开花结果，否则即便是长出来，也会是枯黄的，没有生气的。而女人要是缺血的话，就会出现皱纹早生、面色枯黄、唇甲苍白、头晕、眼花、乏力、心悸等症状，并且会加快衰老。还有的人会觉得四肢麻木，出现月经量少，甚至闭经的现象。
在人体的五脏六腑中，哪个器官可以养血呢?那就是肝。《素问·灵兰秘典论》中曾经有一句话十分生动地表示了肝脏的地位，它说“肝者，将军之官，谋虑出焉”。这句话说明，肝在五脏中担任着将军这一职位，还是一位智者，能够给其他脏腑“出谋划策”。就好比说，人体本身就是一个战场，肝是率队的“将军”。在外部的病毒和邪气侵袭的时候，肝的责任就是合理地派兵遣将，然后率领大家一起迎敌。如果这位将军不行了，那么这场仗的胜负就很难有把握了。
如果说，人体的五脏六腑都各司其职，担任“将军”和“士兵”的职位，那么谁又是武器呢?武器就是气血。中医讲，肝藏血，也就是说武器平时都归肝这位将军保管。另外，肝主疏泄，可以调理气血。再骁勇善战的将军也不能一个人去打仗，所以就得把武器分配给大家。怎么分呢?就得借助气这个媒介，把血分配出去，所谓“气为血之帅”，这说明了气对血的推动作用。
此外，中医还有肝藏魂的说法。魂，简单来说就是人的精气神。肝气如果虚了，那么人就没有什么精气神了，也就是没有底气。
曾经，有一位妈妈带着女儿来我这问诊，女儿21岁，13岁来的月经，最近半年月经量很少。我仔细打量着这个丫头，五官长得很漂亮，但是脸色很白。我让她伸出手来瞧瞧，却发现手指指腹扁平，手掌厚而无力，弹性差，指甲泛白，指甲上的半月形除了大拇指和示指(食指)外有半月形的“小月亮”，其他的三个手指都没有。
看到这儿，我心里就有数了。我和她说，如果没有猜错的话，应该还伴有眼干、发涩，还有耳鸣的情况。小姑娘细细地说：“是有一点。我以为是一天到晚待在家里画画，太疲劳造成的。”我说长时间集中画画是有一部分原因，更重要的问题在于肝，明显的肝气不足。按道理来讲，二十来岁的姑娘没有生过孩子，没有得过大病，生理周期正常的，应该面色红润，皮肤水灵水灵的，可她这恰恰相反，像一株缺乏水分和光照的植物一样，蔫蔫地，风一吹就要倒了似的。幸亏她妈妈带着她来了，如果产生闭经，时间长了，以后还有可能生不了孩子。
听我这么说，她妈妈就紧张起来，“这可怎么办”?
我告诉她，肝不好就要养肝。春季是养肝的最好时期。饮食上，少吃酸味，多吃甜；五色中，青色食物能帮助肝气循环、代谢，消除疲劳，舒缓肝郁，应该多吃芹菜、菠菜、油麦菜以及黑米、高粱米、大枣、桂圆、核桃、栗子等，加以养肝。
其次，养肝还要多运动。肝主筋，筋又主人体的行走和运动，所以运动也是护肝的一种方式。散步、踏青、打球和打太极拳等，都能达到疏肝活血的目的。在这里，我给她推荐了一种可以养肝的“嘘”字功：两脚自然分开站立，采取腹式呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气。吸气时两唇轻合，舌抵上腭，呼气时收腹，提肛，同时发出“嘘”音。音调要柔细匀长，使气呼尽，嘘后调息时要闭目凝神。按照以上方法，早、晚各做一次，只要你天天坚持，一定可以收到好的效果。
听我说到这儿，她妈妈开始埋怨起女儿，“你看，我让你多运动，别老待在屋子里画画，多出去走走，还不听，嫌我哕嗦，现在出问题了吧？”女儿朝妈妈做了一个鬼脸，意思是不该在别人面前揭自己的老底儿。
其实，的确如此。现在很多小姑娘喜欢待在家里，不出门，美其名日 “宅女”。要我说，这宅也要适度，千万别宅出问题来。美丽的女人是用血养出来的，没有了血，女人的幸福就是无米之炊。而女人的肝，作为身体的大血库，先天就比男人要脆弱得多。女人天生的敏感和思虑过多也很容易使肝受伤。所以，好好地养肝护肝，才会在合适的季节开出美丽的花朵，才会使女人生活得更加幸福。