注重养生的人们可以多按摩关元穴，对打通全身的经络非常有用；而女士们可以经常按摩一下关元穴，可以美容并延缓衰老。每天用掌心按摩关元穴，可以激发身体的阳气，起到补肾补血的作用。
关元穴位于肚脐正下方的四指处，每次按摩时，要轻轻按压穴位，每一轮按压8次，每次按压8轮。腹部是最容易囤积脂肪的部位，不管是对男同志来说，还是对女同志来说，都是如此。因此，小腹比较肥胖的人可以相对加大按压穴位时的力度。腹部之所以比较容易囤积脂肪，就是因为人们工作时总是坐着，这样就非常影响腹部气血的运行，按压关元穴还可以帮助活络腹部的气血，对于消除肥胖的小腹也有一定的作用。
四、足三里穴
足三里属于足阳明胃经上的穴位，而足阳明胃经属于多气多血的经络，因此刺激足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，也就有了补益气血、培补元气的功用。俗语说：“拍拍足三里，胜食老母鸡。”老母鸡被公认为具有很好的补肾益精、补血养阴的作用，而常按足三里同样有吃老母鸡的效果，可以补益气血、滋养脑髓。对于由于气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱等病症有非常好的改善作用。胃动力不足的人、胃气虚的人，经常拍打或者按摩、艾灸足三里都会很有帮助，按摩足三里相当于补血。
敲打足三里穴，是保证肝血充足的首选。“肝藏血”，肝脏就像人体的血库，尤其是晚上睡觉以后，血液会回流到肝脏，净化以后再流向身体的其他器官。对于用眼过度、失眠熬夜而伤肝的朋友来说，敲打足三里不失为一个好办法。伤肝可能就会导致血虚，而气血亏虚可以引起各种肝胆疾病，甚至危及全身。
在日本流传着这样一种说法：“婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十以后灸足三里，促长寿；老年时灸曲池，促耳聪目明。”
脾是后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。灸足三里，有温中散寒、健运脾阳、补中益气、宣通气机、导气下行、强壮全身的作用。三里之灸能祛病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。因此，灸足三里不但是宣导气机、补益气血的好办法，也是健康长寿的必要之术。
不过，胃酸过多空腹时烧心者，不宜灸足三里，灸其邻近处阳陵泉穴有良效。
五、三阴交穴
三阴交穴是肝脾肾交会的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。人到中年就会开始格外关心健康问题，而因为工作和生活的压力，越来越多深受亚健康困扰的年轻人也关注起健康问题。其实，四处追寻养生方法，不如发掘自身的养生潜力。三阴交，就像我们巨大的健康宝库，启动它，就可以保持气血充沛、延缓衰老。经常按摩三阴交穴，可调补肝、脾、肾三经的气血，三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充足，因而可以达到调补精血，健康长寿的目的。
三阴交是脾经的大补穴。脾脏可以保持身体内血液的干净，还能人体内的水湿浊毒都运出去。每天中午Ⅱ点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，患上湿疹、荨麻疹、皮炎等病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻、干净无瑕了。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，天天按摩三阴交.可以帮助补血、活血。按摩三阴交，还有利于保持血压的稳定。当你血压过低或者过高的时候，用力按压左右两条腿上的三阴交，坚持两三个月，就可以把血压调理到正常的水平。对于血压偏低的朋友来说，这是一个补血的好办法，效果比较显著。
六、隐白穴
隐，隐秘、隐藏也；白，肺之色也，气也，本穴内的气血蒸发外出，非常隐秘，不易被人察觉，由此而得名隐白。隐白是脾经上的第一个穴位，在脚部大趾的内侧，在趾甲旁边一点的位置，是足太阴脾经脉气所发，脾脏是统摄血液的，因此按摩隐白可以健脾统血。这脾经上的第一个穴位最显著的作用就是止血。比如，鼻子流血，或者是女性的月经量过多，或者月经周期过长，都可以通过按摩或者灸隐白来解决。
隐白是脾经上的井穴，井穴的意思就是“汲养而不穷”。按摩隐白，就可以刺激脾经，促进气血源源不断地生化。“太阴根于隐白，名日阴中之阴”，故而，隐白是女性补血的大穴位。我工作过的保健公司的前台是位小姑娘，总是月经量过多，多的时候，常常会把裤子弄脏，弄得整个人非常尴尬，每次都是吃些益母草挨过去。而且她还不好意思去医院检查，虽然身边来来往往都是些医生，她也不好意思问问。后来，我无意中发现了这个情况，就在她月经开始前免费为她灸了几次隐白穴，并嘱咐她在经期自己多按摩隐白穴，但每次按压时间不要太长，按压力度也不要太大，这个穴位按压时的痛感还是很强的。
七、髀关穴
髀关穴，髀，指的是股、大腿，说明此穴的位置；关指关卡。顾名思义，髀关说的是胃经中的气血所包含的脾土微粒在此穴周围沉降。多按此穴可以健脾除湿，固化脾土。关于此穴的用法，寒则补而灸之，热则泻而用针。