十大补血穴位，大都位于脾经、胃经和肝经之上，都是多气多血之穴。多刺激这些穴位，有利于疏通脾经、胃经和肝经，有利于气血的生成和运藏，对于补气补血有很好的效果。
一、血海穴
补血找血海，补气找气海。
顾名思义，血海就是说气血充盈如大海。血海穴是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能，是人体足太阴脾经上的重要穴道之一，“缘何血海动波澜，统血无权血妄行”，它还有引血归经、治疗血症的功效。其实在古代，人们就在不经意间发现刺破这个地方可以祛除人体内的淤血，并促生新血。
血海穴与月经有一定的关系。它是女性调血的大穴。如果女性的月经量过多或者不足，都可以通过血海穴来调理。女同志在来例假的前几天开始按摩血海穴，再配合着按摩三阴交穴和太溪穴，可以非常有效地控制痛经和经量过多或者过少的情况。如果在痛经的同时还会呕吐，可以在按摩血海的同时，按摩足三里，能够立刻缓解痛苦的症状。如果觉得按摩需要耗费比较大力气的话，可以用双手拍打血海穴，每次拍打10秒，连续拍打三五次，可以有效治疗月经不调和痛经，以及因为气血淤滞引起的肥胖等症。每天上午9~11点刺激效果最好，这个时辰是脾经经气的旺时，人体阳气处于上升趋势，所以直接按揉就可以了，每侧3分钟，力量不宜太大，能感觉到穴位处有酸胀感即可，要以“轻柔”为原则。晚上9~11点再进行艾灸。
有关节痛的患者，也可以按摩血海穴。因为脾经正好经过膝盖，而血海穴恰好位于膝盖上方外侧，按摩血海穴刺激脾经，就可以使膝盖部位气血充盈，气血通畅可以有效缓解疼痛和其他的症状。
二、天枢穴
天枢穴在肚脐左右两寸开外的地方，是对称的两个穴位。因为跟胃经与大肠经的关系密切，经常按摩此穴，可以使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血的循行，帮助气血由胃经源源不断输送向大肠经。当胃经气血充盈时，消化食物的功能增强，就可以给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力。而大肠经的气血充盈，可以保证身体的循环、排泄机能正常，既能止泻又能通便，保持肠道的清洁。
女同志可以多按摩天枢穴，它可以帮助清洁肠道，使自己免受“毒素”的困扰。
按摩时，用双手的拇指顶在左右两边的天枢穴，先做下压的动作，力度要适中，然后由外向内打圈，揉动穴位。每天按摩100~200下。按动时不要用力过猛，一般揉动超过50次，就能听到腹中肠鸣，并且天枢部位的皮肤发热。这就是改善肠胃气血的过程。
三、关元穴
关元穴是全身三大强壮要穴(足三里、关元、气海)之一，古人有“针必取三里，灸必加关元”的说法。关元穴，是人体元阴和元阳的交会处，在古代，“元”通“玄”，关元，也就是“玄关”的意思，
“玄窍开时窍窍开”，玄关是道教丹道养生中最重要的名词。由此，关元穴也成为古往今来许多养生学家修养精气神的要穴。刺激关元穴，可以提高脾胃生化气血的功能，从而起到补血的作用。
关元穴，是任脉上的穴位，也是小肠的募穴，可以统治足三阴经以及小肠和任脉的疾病。中医认为，关元是“男子藏精，女子蓄血”之处。因此，按摩关元穴，尤其可以调养女子的气血。
因为小肠也具有造血的功能，而关元是小肠的募穴，故坚持按摩关元可以促进小肠的造血功能，从而起到补血的作用。