泡脚的窍门(2)
泡脚一般应选择在晚上，为什么呢?因为从下午5点~晚上7点，这是肾经的活跃期。
选择在这个时期泡脚，可以疏通肾经，促进肾的生血功能。
同时，肝经的活跃期是从凌晨１点～３点，你在傍晚泡了脚之后，肾生成了足够的血，肝就能充分发挥自己藏血的功能。肝肾的功能正常了，人就会睡得香。
泡脚的时候，水温不宜过高，否则会使血液急速流向下肢，导致脑部和其他脏器供血不足，出现头晕、胸闷或者脚部血管过度扩张。尤其是气血两亏的人，虽然泡脚可以补血，但如果水温过高，反而会在短时间内导致血液向足部聚集，引起其他脏器缺血，加重气血亏损的症状。
泡脚一般泡到身上发热、微微出汗时就可以了。可能有的人有疑问，为什么我泡脚以后，上身不出汗，下身出汗?如果泡脚以后出现这种情况，说明你肾寒，可以在泡脚的时候，一边喝些姜糖水或热开水，一边泡脚，坚持泡一段时间就可以改善症状。可能还有的人泡脚后，上半身发热，下半身却不出汗，这是气虚的表现。一般坚持泡脚一段时间后，症状也会得到有效缓解。
我教一个年轻的女孩儿泡脚。她的问题是面色苍白，据她自己说，脸上从来就没有过红晕，连“脸红”的时候都不红。其实，这是血虚的表现，血不足，脸色就会苍白。我让她坚持用热水泡脚，结果一个冬天下来，她的气色非常好。她回来复诊的时候，她的男友说，自从他们相识以来，她这个冬天气色是最好的，人虽然还是很白，但是那种通透健康的白，而不是“面无华色”，嘴唇的颜色也变得好看了很多。对大多数女孩儿来说，泡脚的确是个非常好的，改善血液循环的办法。
泡脚，关键就在于坚持，有的人开始尝到了甜头，就坚持了一段时间。等到哪天，工作一忙或者加个夜班回来，倒头就睡，就把泡脚这事儿忘了。习惯了不泡脚的简单，就开始厌烦泡脚的烦琐，种种好处也记不得了，这惰性一上来，就前功尽弃了。所以，奉劝大家，健康就两个字——坚持，不管是有规律的饮食，还是有规律的运动，都需要一个坚持。
长寿的人，都是内心坚定，有所坚守的人。