脾胃有四怕
脾胃既然如此重要，我们就应该像保护自己的眼睛一样保护自己的脾胃。要保护脾胃，先要了解脾胃的特性。脾胃有四个特点，我总结为四怕。
脾胃有四怕：一怕冷，二怕湿，三怕甜，四怕撑。
怕冷。脾是人体食物运化的总调度，因此，它在健康中有着非同寻常的作用。脾属阴，怕冷，生冷食物都会对脾造成损害，西瓜伤脾最重，黄瓜、西红柿性凉，脾虚的人不适合吃。夏季，尤其应该忌讳冰镇啤酒、雪糕等。另外，胃也怕凉，多食寒凉易损胃阳。
怕湿。五运六气中，在天为湿，在地为土，在人为脾。故脾主湿。脾属阴，最容易受湿邪损伤，如果脾为湿邪所困，脾气不升，胃气难降，脾胃就会出问题。除了饮食上要加以注意，居住环境也要保持干燥通风。
怕甜。“脾怕甜，胃怕凉。”甜腻的食物在运化过程中容易产生湿气，脾怕湿，因此甜食要少吃。另外，多吃肉食也容易产生湿气，所以，平日多吃素食对脾比较有益。
怕撑。吃饱就睡伤脾胃，吃得太多也伤脾胃。吃饭最好吃七分饱，尤其是晚餐不要吃太多。饮食不当就会导致脾运失司，造成伤食症，引起恶心、呕吐等症状。
要想保护脾胃，就不能不理会脾胃的“四大忌讳”。另外，中医还流传着保护脾胃的四大要诀：“动为纲，素为常。酒少量，莫愁肠。”除了少食生冷、甜腻的食物，饮食要饥饱有度之外，运动、多吃素食、少饮酒，以及保持良好的情绪和心态，都是保护脾胃的不二法门。