捏脊是最好的补脾胃的方法
补脾胃还有一种最简单的方法，这就是捏脊。
捏脊，说白了，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线，捏脊可以刺激到两条经络。事实上，捏脊的好处非常多，能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之气；还可以调理脏腑、疏通经络、升降气机。另外，捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用。捏脊的方法特别简单，捏起皮肉，放开，再捏起皮肉，旋即放开，不断重复即可。
捏脊法的源头，最早可以追溯到华佗。华佗认为，脊柱两侧有三十四个经外奇穴，贯穿整个后背。上半部可以治疗上肢和胸部疾病，下半部可以治疗下肢和腹部疾病，除了对这些穴位进行针灸之外，用手指拿捏这些穴位也有不错的效果。于是，华佗便创立了一套捏脊法，用手沿着脊椎两旁由下往上捏。
那么，究竟什么样的情况适合捏脊法呢?一般脸色呈土黄色的人脾胃都有问题，这种人少言懒动、吃东西时偏食，遇见这种情况，就可以用捏脊法来解决。捏脊可以帮助调理脏腑、疏通经络，对改善脾胃有着不错的效果。有一位老太太，经常嗳气，脾胃非常敏感，吃东西稍不注意就会拉肚子。我一看，她面黄肌瘦，明显是脾胃不和，而且长期的脾胃不和已导致她气血两虚。怎么办呢？她的脾胃已虚弱不堪，如果再大量喝中药一定还会伤及脾胃。行医过程中，我常常会遇到这样的矛盾：脾胃已经很虚弱了，经不起药物的折腾，可不服药，又对病情不利。我想了一会儿，对老太太说，这样吧，你先不用吃药，回家后坚持每天捏脊，让老伴儿和儿女帮着捏，只要坚持，必然会有明显效果。果不出所料，捏脊两三天后，老太太就会放一些很响的屁，然后整个人长长地舒一口气，轻松了很多。为什么会放屁呢，这其实是逆升的胃气下降的结果。胃主沉降，脾胃不和的时候，胃气逆着上升，就会出现嗳气的现象，而捏脊之后，逆升的胃气慢慢下降，就会通过肠道排出身体。坚持捏了一个星期，老太太的食欲就开始好了起来，面色开始有一点点光泽。应该说，效果还是很不错的。
捏脊法对强健小孩的脾胃比较有效。尤其对小儿“疳积”有奇效。疳积就是一种因为喂养不当、脾胃受损造成的病症，相当于有营养障碍的慢性疾病，一般都是由脾胃受损、乳食内积引起的。患疳积的孩子大都有腹泻或者便秘、呕吐、腹胀的症状。再就是，捏脊法对先天不足的小孩也有很好的调养作用。