艾灸：家中必不可少的“保养专家”
这天，好朋友小林来家里做客，他在我的影响下，对养生越来越感兴趣。
“这是什么呀?”我跟他聊天的时候，他发现了我桌子上的艾草条。
我说：“这可是治百病的宝贝呢，把它一端点燃去熏烤穴位就是中医经典的治疗方法——艾灸，它与银针扎穴共称为针灸。”
“噢，原来这就是艾条呀。书上说经常艾灸能缓解冬天手脚冰凉、夏天多汗的症状。真的有这么神吗?”
我把艾草条的一端点燃，在他的足三里穴位上方三四厘米处灸烤。大概烤了1分钟，他觉得烫了，我就把艾草条拿开。隔了一小会儿，我又拿回来再烤，这样连续重复了七八次。他捂着肚子说：“哎呀，太舒服了，感觉有一股热流一直走到胃里，像一杯热汤下肚一样，里面暖暖的。你听到没，肚子里还‘咕噜咕噜’地叫呢。”
这就叫“循经传感”，足三里属于胃经，灸烤它就相当于给您的胃经注入了能量。然后，能量会沿着经络一直传到与之相联系的胃里，然后把肠胃的虚寒驱散开，胃痛、胃炎一类的问题就能改善了。
这仅仅是一个足三里，如果我用它来灸烤肾俞、太溪一类的穴位就可以补肾。用它灸三阴交、八髎穴就可以治疗痛经、宫寒一类的妇科问题。冬天灸烤关元、肚脐，夏天就不怕热，夏天灸一灸冬天就不怕冷。一根草药条在手，能祛除寒和虚导致的一切问题，是家中必不可少的“保养专家”。
大寒正是寒气旺盛的时节，在这时您可以灸肚脐、足三里、三阴交穴及关元穴，这四个穴位是祛寒补虚的绝佳组合。一周灸上两三次，可以大补元气、温通经络、祛寒活血。
通过饮食来进补，得分清体质。就一家人来说，熬一锅药膳很难照顾到每一个成员身体的状况，但有了艾草条就不用犯愁了，艾灸穴位比药补稳妥，更为方便。给父母灸一灸可以增强体质，延缓衰老；夫妻俩相互灸一灸可以强肾健体，提升生活质量，改善亚健康；给孩子灸一灸可以增强孩子抵抗力，让他健康成长。