小雪应清肠，大雪宜进补
毛主席写的那一句 “千里冰封，万里雪飘” 让人浮想联翩，在大雪这个节气上，天地间就是这么一幅诗一样的画面。
银白色的积雪盖住了大地，却没封住人们的胃口，相反，餐桌上正是一派热闹景象。在这个节气上，大雪纷飞，天气寒冷，为了吸取足够的能量来抵御风寒，人们都开始进补了。如果在小雪时节清除了体内的 “垃圾” ，那现在您可以放心地滋补身体了。
大雪是寒季，在一年的六个季节中，人体的能量是风季发，暖季生，热季荣，雨季化，干季收，寒季藏。所以在大雪时节，您要做好内在阳气的保养和封藏工作，尽量减少消耗，不熬夜、不做剧烈运动，不大喜大悲，使精神内守，这样身心才能安稳。
此时，养生有两个重点，一是补，二是藏。也就是说，既要补得进来，又要藏得住。气血双补的名方——“八珍汤” 在这时是理想的补品，适合大众服用。再结合艾灸来温通经络，能使气血更好地封藏于肾中。
大雪进补最佳处方：
经络方：艾灸足三里。
食疗方：当归、川穹、白芍、熟地、人参、白术、茯苓、炙甘草炖鸡炖肉。
瑜伽方：有空就练习 “懒人伸腰式”。