舞蹈疗法
舞蹈疗法是通过舞蹈来达到治病养生的一种独特的自然疗法。在舒缓悠扬的音乐声中潇洒地翩翩起舞，把人带到美的享受之中，能解除郁闷，消除疲劳，改善脏腑功能，增进大脑灵敏性，调畅情志，并有利于消化和代谢，增强体力和减肥，起到健身和治疗疾病的作用。
舞蹈是以有节奏、经过精心编排的肢体动作和造型来表达思想感情的艺术，其欢娱功效早在原始时代就为人们所理解和广泛应用。其作用主要体现在以下几个方面：
1.增进大脑灵敏性
舞蹈是有节奏、有变化、有规律的活动，身心要密切配合，要具有协调性、同步性，才能完成千姿百态的舞蹈动作。因此，长期坚持跳舞，能增进大脑的灵敏性。
2.有利于消化和增强体力
跳舞时人的腰肢扭动和腹部肌肉的活动都是对胃肠有规律的按摩过程，有利于消化和增强体力。
3.消除疲劳
人们在从事工作和学习的时候，大脑改善皮质的有关中枢会形成较强的兴奋点，一时难以消除。随着轻松愉快的音乐节奏，跳一段舞，就会使大脑皮质的运动中枢发生兴奋，使工作、学习时中枢的兴奋点减弱，从而消除工作、学习中产生的大脑疲劳，有助于睡眠。舞蹈疗法可以增强呼吸和血液循环系统的功能，使新陈代谢更加旺盛，机体各部位得到充足的氧气和养料，从而改善神经系统的功能，使大脑兴奋、清醒。
舞蹈的种类较多，有交谊舞、迪斯科、秧歌舞、腰鼓舞等。在运用舞蹈疗法时，要注意舞场的空气流通，灯光照明要适当，环境要清洁卫生。要根据个人的兴趣来选择舞蹈的种类，要适当控制跳舞的时间，一般以每次30分钟左右，每日1~2次为宜。跳舞的运动量要循序渐进，不宜选用动作过大、动作过多、节奏过快的舞蹈。