刷浴
刷浴又称“经络健身法”，就是用一把带有手柄的圆头鬃刷，顺着人体十四经络的走行刷浴身体皮肤的各部分，从而达到健身的目的。
中医认为，人是一个有机的整体，五脏六腑、四肢百骸各部分都不是孤立存在的，而是内外相通、表里相应、彼此协调、相互为用的整体。通过对全身或局部体表肌肤的刷浴刺激，可以祛除邪气，疏通经络，行气活血，增强脏腑功能，使阴阳趋于平衡，脏腑功能正常，气血运行流畅，促进病体康复。通过刷浴可使机体的组织细胞、器官发生一系列的代谢变化，以影响神经传递，增强人体神经和体液的调节作用，改善内分泌功能，使大脑皮质兴奋与抑制趋于平衡，能够减轻失眠患者头晕头痛、头胀耳鸣、心烦急躁等症状，对改善睡眠大有好处。
刷浴有两种方法：一是干刷法——每天晚上临睡前用鬃刷直接刷浴身体皮肤各部，连续刷3遍；二是水刷法——在洗澡时用鬃刷反复刷浴身体各部，连续3遍，每日1次。
为了便于操作，下面简要介绍一下刷浴的方法和步骤：
1.上肢
先从上肢肩前开始，沿内侧向手掌方向刷3遍，再由手背沿上肢外侧至肩部后侧刷3遍。
2.颈部和脸
颈部刷浴，均从下向上各刷3遍。值得注意的是，在刷面部时要闭目进行，先沿顺时针方向环行刷脸3遍，再沿逆时针方向环行刷脸3遍。
3.背部和腰臀部
先从肩部后侧向下刷至腰部，再由腰部刷至臀部，要求各部均要刷3遍。
4.下肢
先从臀部沿下肢外侧、后侧刷至足部，再从足部沿下肢前侧、内侧刷至下腹部，要求各部均要刷3遍。
5.腹部和胸肋部
从内腹股沟处开始，向上刷至腋下和肩前。乳房下垂的妇女在刷胸部时，可稍加用力向上方抬刷，再沿顺时针方向环行加刷双乳各3遍。这样做，还有利于防止和矫正乳房下垂。
刷浴疗法一般无禁忌证，但皮肤破损、有炎症及皮肤过敏者，或患有各种皮肤病的部位，不宜使用刷浴疗法。刷浴治疗的手法应轻重适度，不能过轻也不能一味地加重手法，以免引起皮肤的损伤，应做到力度适中，缓缓刷浴。刷浴时室内温度要适宜，刷浴后要及时穿好衣服，以防受凉感冒。刷浴疗法取效较慢，一般需较长的时间方可见效，只有每天坚持刷治，才能取得应有的疗效。刷浴疗法的作用较弱，通常只作为辅助治疗手段，为了提高临床疗效，在施行刷浴治疗的同时，应注意与其他疗法配合。