沐浴疗法
沐浴有广义和狭义之分。狭义的沐浴专指洗澡，广义的沐浴则是指人体暴露在大自然当中，享受大自然赐予人类的空气、阳光、森林和水等。沐浴疗法是利用各种不同温度、压力、成分的水(包括药液)及空气、阳光、泥沙等进行洗浴，以达到防病治病、养生保健的效果的一类自然疗法。
沐浴自古以来一直被人们习用于清洁身体，随着科学的发展，它从一种生活习俗逐渐成为一种治病的特殊方法。沐浴疗法在我国历史悠久，在民间也广为流传。如今，沐浴疗法方兴未艾，我国建有多个温泉疗养院利用矿泉浴调治疾病；有众多的海滨浴场，也是人们强身健体、疗养祛疾的好去处；同时，有很多医院设有药浴治疗室，利用药液洗浴以治疗多种疾病。
洗澡时，水温不同，人体所受的刺激也各异。使用温水沐浴时，当体温上升1℃就开始出汗、散热，并消耗体内热能，同时增加呼吸频度，加速血流循环，促进新陈代谢。对自主神经的作用表现在，洗高温热水浴时能增强交感神经的紧张度，洗一般温水浴时则使副交感神经占优势，具有镇静作用，有利于神经衰弱的恢复。洗澡时一般分盆浴和淋浴，盆浴时人体浸泡在水中，人体承受物理静水压的作用。静水压作用于胸腹部，可激活呼吸肌，锻炼心脏功能，对于缺乏运动的人特别有益。沐浴时，其喷水的莲蓬头是一个很好的阴离子发生器，这是因为当莲蓬头喷射细水流时，可在空气中产生大量的阴离子。阴离子是一种特殊的“维生素”，它可以促进人体的新陈代谢，协调排除废物，有益于机体的生长和发育，提高人体的免疫力，并且具有催眠、降血压及消除疲劳等作用。沐浴疗法对于促进睡眠和治疗失眠，有着显著的疗效。
洗浴的时间长短与浴水的温度有关，如浴温43℃，洗浴5分钟就可以了，浴温42℃，洗浴时间就要10分钟，浴温38℃就要洗上20分钟。一般说来，浴水的温度高，洗浴时间就短，浴水的温度接近体温，洗浴的时间就得长些，当然也存在个人对温水耐受方面的差异。