导致失眠的心理原因
随着现代人生活节奏的加快，失眠已经成为困扰许多人的一大难题。导致失眠的因素很多，其中由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致的病例数远远少于由心理因素所致的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的：
1.害怕失眠的心理
许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，即晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程，白天脑细胞处于兴奋状态；工作一天后，到了晚上就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，因而就更不易睡着。
2.担心害怕的心理
有的人生性胆小怕事，有担心害怕的心理，每到晚上天黑下来就怕这怕那，不敢一个人到房间去，怕有“鬼”、有“神”，尤其是一个人在房间里时更是明显，甚至不敢一个人睡觉，心神恍惚，睡在床上仍心悸不安，大脑被“鬼”、“神”所困扰，这种人往往入睡困难，即使睡着了也往往是噩梦不断。
3.经常自责的心理
有些人因为一次过失后，感到内疚自责，常常像放电影一样，在脑子里反复重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天事情多，自责懊悔情绪稍轻，每到夜晚则徘徊在自责、懊悔之中，大脑异常兴奋，结果久久难以入睡。
4.期待盼望的心理
期待盼望的心理是指期待某人或某事而担心睡过头误事，因而早醒或睡不着。比如工厂的工人、医院的护士，在连续上大夜班时(晚上12点上班)，常常晚上6~7点睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，睡上1~2小时就被惊醒，久而久之便成了入睡困难且又早醒的失眠者。
5.手足无措的心理
有的人心理素质较差，在受到突发事件的刺激后，不能做出正确的反应，往往感到手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也思前想后，始终处于焦急状态而影响睡眠。
6.怕梦有害心理
不少自称失眠的人不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理往往会影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理使人产生了心理负担。