夜晚娱乐容易造成失眠
都市的夜生活是五彩缤纷的，当西下的夕阳把夜的帷幕徐徐拉开之时，劳累了一天的人们总是喜欢享受这大自然赐予的美好时光，特别是双休日，为夜生活提供了更长的时间。但娱乐活动过度则容易引起失眠症。
如“通宵影院”的常客，“彻夜打麻将”的爱好者，长时间看紧张激烈的球赛的人，还有痴迷于舞场的狂热者，都会因大脑过度兴奋而造成失眠，还易诱发不少的疾病。还有的人习惯于睡在床上言谈欢笑，这样极易使人兴奋性增高，导致失眠。
古人有“寝勿言”的忠告。《老老恒言》中说：“寝不得大声叫呼。”《遵生八笺》中也强调：“夜半勿哭泣，勿卒惊呼，勿恚怒，令神魂不安；勿大乐，使气飞扬；勿多哭，伤脏；多喜，令人忘错昏乱。”这都说明入睡前，大喜大乐，过度的言谈欢笑，不利于睡眠，且易导致失眠症。