老年人应注意哪些心理卫生
一般说来，老年人经常失眠并不是多严重的病态，而是由于人到老年后，睡眠方式有所改变的原因。老年人的睡眠方式多是间歇睡，睡睡醒醒，醒醒睡睡，夜晚很难睡足8个小时，但白天打盹，累计下来，一天的睡眠量也接近8个小时。许多探讨睡眠学的人认为，失眠本身算不上什么疾病，而只是暗示着身体、情感或行为上出了问题，从而影响了大脑的正常功能，妨碍了大脑发出睡眠的指令。老年人一旦出现暂时的失眠，要学会自我调理情绪，发挥内因的作用。
老年人对事要保持平和的心态，防止过忧过喜，避免情绪异常波动；平时多做些力所能及的活动和体育锻炼；睡前不要谈论、回想会引起心情不快的事，也要避免过于喜悦；不要为自己的失眠担心，随其自然；为了使心情平静，睡前还可以在室内外漫步或静坐。这些心理上的调理会有益于睡眠的。
老年人的心理卫生内容很广泛，尤其要注意以下这些方面：
1.工作的心理卫生
在对待工作问题上，老年人一方面不要过于有紧迫感，否则易造成精神压力，导致心理不平衡，影响身心健康；另一方面，不要自暴自弃无所事事，否则会降低身体上和心理上的功能，加速衰老。
2.饮食的心理卫生
老年人消化功能减退，因此特别要重视饮食时的心理卫生。老年人要注意定期体检，及时发现和控制有关疾病，以减轻疾病所致失眠的发生。有些药物在治疗疾病时也能引起失眠，如老年人常用的抗高血压药、利尿剂、甲状腺药物、类固醇和中枢兴奋药等，在服用期间应提高警惕，必要时可进行药物调整，但一定要在医生的指导下进行。
3.疾病的心理卫生
老年人往往体弱多病。他们往往担忧和怀疑自己的健康，同时又常常对检查身体有精神负担，担心查出病来增加忧虑。其实，老年人只有了解了自己的健康情况，才能正确对待，采取适当的保健措施，消除病患。因此，定期检查身体，不仅能早期发现隐疾，及时治疗疾病，而且还能给老人以心理上的安全感。
4.退休生活的心理卫生
退休意味着社会职能的变化，经济收入的下降及人际关系的淡漠。退休是对自己有没有存在价值和是否有用看法的一种挑战。若把退休看成退出社会舞台，走向坟墓，必然会有消极的心理反应。若把退休看成人生经历中走过的一部分，社会舞台很大，退休意味着从舞台的这一端走向舞台的那一端，则会有种新鲜感和满足感。
5.家庭关系的心理卫生
老年人由于疾病，心情不佳，常为一些小事在家里发脾气，造成家庭成员之间关系紧张。家庭关系紧张、不和睦又成为老年人恶性的心理刺激，诱发疾病或使病情加重。因此，友好和睦的家庭关系，对老年人获得好的睡眠也十分重要。