老年人睡得少不正常
很多人都知道“老年人觉少”的俗语，所以一些老年人出现失眠、入睡难、多梦、易醒、睡眠不深等情况后都没怎么在乎，也觉得是理所当然的事。其实这种观点是错误的。老年人觉少并不是自然规律，应当心其中隐藏着疾病危害。
老年人出现失眠、多梦、易醒等睡眠障碍的原因很复杂。离休、退休等社会因素会导致老年人经济生活发生变化，也会使一些老年人产生心理落差等问题，而子女不在身边、老伴身体不好甚至老伴先走一步等等都会加重老年人的心思，会让老年人彻夜难眠。
除了这些社会因素和心理因素，还有更多的是身体因素。腰腿疼、高血压、糖尿病、前列腺疾病等老年人的常见病都会不同程度地导致睡眠时间减少。老年性痴呆等神经系统的变性病也容易造成老年人睡觉不踏实、失眠。老年人有了疾病，一般都会吃药治疗，一些药物的副作用也会导致睡眠障碍。所以说，老年人觉少的说法并不是一种科学的说法，可能是一种老年人身体状况不佳的表现。
老年人和年轻人一样需要充足的睡眠。近年来许多调查研究表明，健康长寿的老年人均有一个正常而良好的睡眠，保证充足有效的睡眠是健康长寿的一个重要因素。俗话说，“青年靠吃，老人靠睡”，“吃人参不如睡五更”。有人甚至把老年人的睡眠比做生理充电，看来老年人睡眠不可少是有道理的。睡眠需要量在成年人阶段变化不大，老年人夜间醒来次数较多从而会使睡眠时间减少，但他们的生理需求量与年轻时相比并未减少。虽然睡眠困难的现象在老年人中十分常见，但年龄并非是主要原因，老年人要调整好自己的心态，讲究睡眠卫生，找到睡得少的客观原因，采取积极措施予以对症治疗。