通过性爱来助眠
对于男性来说，脑电波扫描及动物实验都显示，性生活后他们往往睡得更快、更香甜，甚至可以说，有性爱的夜晚让他们不会失眠。
对于女性，美国生理学家曾做过大量调查发现，性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。当然这不能单纯归咎于枕边人，而和男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间的巨大差异有关。女人需要更长的发动过程，更缓慢的消退过程，因此，在性爱中女人就是比男人更难达到完美，也更容易遭遇失眠。
从生理上说，每次性活动，女人体能消耗只是男人的1/3，甚至更少。所以，男人在做爱后自然转入休整状态。在心理上，一些男人又容易忽视情爱交融，不了解女人性反应特点，以为性爱生活不过是“男施女受”。女人如果得不到性满足，就会影响睡眠。
所以，专家认为，要想让性爱为酣畅的睡眠加分，男性在性爱中做足前戏和后戏，充分调动伴侣的激情是很有必要的。女性则应反省自己的性表现，一切等着对方施予不但是性爱的漏洞，还是导致失眠的罪魁。主动大胆一些的女人更容易通过性爱获得高质量睡眠。
此外，夫妻的睡姿也很有讲究。性爱专家建议，性生活后，丈夫可从妻子身后环抱着她入睡，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，能让女人产生最大的安全感，有利于促进夫妻感情和睡眠质量。当然，如果有一方感到不适的话，那么就没有必要非这样做。
还有一些性爱专家建议裸睡，认为这样人体更放松，还有利于增强身体免疫能力，能最大限度地消除疲劳。