孕妇为什么容易失眠
医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8~9个小时，可事实上许多准妈妈恰恰由于多种原因而苦于无法安眠。那么，孕妇为什么容易失眠呢?
1.妊娠反应
在妊娠6周以后，孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等症状，称之为“早孕反应”。到第13~14周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，孕妇多会入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。
2.激素变化
孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。
3.饮食习惯的改变
饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，所以均衡的饮食很重要。
4.尿频因素
孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰。晚上经常起床上厕所，会影响睡眠质量。
5.仰卧因素
孕妇长期采用仰卧位睡眠，久之可形成失眠。孕妇仰卧位时，大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心血输出量下降。有些孕妇可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等症状，甚至出现血压下降、休克，称为“仰卧位低血压综合征”。当长时间仰卧导致血压下降时，通过压力感受器的作用，引起交感兴奋，并释放大量肾上腺素，从而导致血压急剧上升，称为“仰卧位高血压综合征”。不管是低血压还是高血压，都会对孕妇的健康产生不利影响。
6.半夜容易抽筋
到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学认为，抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，就很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
7.食物过敏
过敏是比较容易被忽视的失眠原因，对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子，当然就把这些食物排除在菜单之外了。但是，还有一种过敏反应称为“迟发性过敏反应”，是长期重复摄取某种食物所致，比如牛奶、鸡蛋、芝麻等食物，症状不十分明显。常见的症状有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。