经行嗜睡是怎么回事
经行嗜睡是指女性每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病症，又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的女性虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。这种病象的出现与人的体质禀赋有一定关系。平素体胖、浮肿或贫血的女性，或平时大便偏稀的女性，在月经来潮前就会感到困倦乏力，只想睡觉，甚至迷糊不醒。
中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足，或肾精亏损所致。
由脾虚湿因引起的患者，多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。
由气血不足引起的经行嗜睡，多见于身体虚弱的女性，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。
由肾精亏损引起的经行嗜睡，多见于频繁人工流产的女性。主要临床表现为经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。
经行嗜睡的女性如何做好预防呢?可以参考以下几点建议：
1.加强体育锻炼
如慢走、打太极拳，可使人血液顺畅，阳气充盛，利于治疗嗜睡。
2.吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。
3.把握睡眠规律
最好晚上10点左右就寝，不要过度劳累，以防因损伤脾阳而导致嗜睡。
4.简单穴位按摩
穴位按摩对于缓解白天精神不振、困倦嗜睡的症状效果较好。
按摩风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具有醒脑开窍的作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处；风府：后发际正中直上1寸。
按摩足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具有健脾除湿的作用。足三里：膝盖边际下三寸，在胫骨和腓骨之间；三阴交：在小腿内侧，足内踝上3寸。