大学生如何解决睡眠障碍
某项研究调查显示，大学生存在睡眠质量问题的有11.4%，而高达55.7%的大学生存在白天瞌睡现象，而白天思睡(总想睡觉)的发生率为21.6%，这些问题会影响大学生的学业和生活质量。
究其原因，学习压力在相当大的程度上影响着大学生的睡眠。居住环境也是一个不容忽视的因素，47%的大学生抱怨宿舍环境嘈杂，影响休息。
调查还发现，存在睡眠问题的大学生就医意识淡漠，尽管意识到睡眠问题已影响到体力、生活、人际关系等，但没有人通过医疗手段来解决，所采取的措施往往是减少饮茶，但效果甚微。
专家建议，大学生想减少睡眠障碍，提高睡眠质量，要从多方面入手，采取综合措施，比如营造良好的睡眠环境，减少睡眠干扰，减少应激源和心理冲突，学会心理调适，养成良好的睡眠习惯，科学安排作息时间，养成规律的生活习惯。大学生应该学习一些睡眠知识，了解睡眠，关注睡眠，以促进自身的身心健康。