儿童睡眠的注意事项
儿童有了足够的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。关心儿童的睡眠，要注意以下这些方面：
1.让孩子坚持早睡
生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。孩子在睡着后才能产生生长激素，深睡1小时以后逐渐进入高峰，一般在晚上10点~凌晨1点为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。
2.给孩子定下生活模式
不少孩子在晚间精力特别好，怎么也不闭上眼睛。专家表示，家长可以为孩子建立一个有规律的生活习惯。如晚上8点洗澡，之后玩儿一会儿，再听听柔和的音乐，替他做按摩，孩子就会较容易入睡，而且睡得特别甜。当习惯了这种生活模式，每晚到时候，孩子便会容易入睡。
3.防止孩子精神过度紧张
为让孩子睡好觉，睡前不要看惊险恐怖的电视节目、电影，不要听类似的广播、故事，以免孩子精神过度紧张，睡不好或睡眠中做噩梦。
4.让孩子保证足够的睡眠
足够的睡眠有利于孩子的生长发育。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月到1岁的孩子要睡13个小时，2~3岁要睡12个小时。也就是说，婴幼儿1天的一半时间都应处在睡眠之中。
5.让孩子单独睡觉
让孩子独自睡眠不仅可培养孩子良好的睡眠习惯，而且对孩子的身体健康也大有好处。切记不要让孩子睡在大人之间，因为大家呼出的气体交融在一起，使空气污染浑浊，可增加孩子遭受感染的机率。另外，在这种睡眠的小环境中，充满了大家呼出的二氧化碳，可使孩子整夜处于缺氧状态，会导致睡眠不安，做噩梦，惊哭惊叫，从而影响睡眠质量。