有些茶有助于睡眠
虽然我们常说睡前不宜喝茶，但是有些茶却不在其内。下面的这些茶就对于帮助睡眠有很好的功效，我们不妨尝尝。
1.菊花茶
菊花茶之所以成为睡前茶饮的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的天然药方。
2.柏子仁合欢茶
柏子仁15克，合欢花6克。将柏子仁、合欢花放入茶杯中，每次取10克，放入茶杯中，加入沸水冲泡，代茶，频频饮用，可以安神催眠。
3.莲藕茶
藕粉1碗，水1碗，入锅后不断搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。
4.玫瑰花茶
在绿茶中放几片玫瑰花瓣，具有清香解郁的疗效。
5.龙眼百合茶
龙眼肉加上百合，很适合午后饮用，有安神、镇定神经的作用。
6.竹叶宁心茶
新鲜竹叶60克，加水煎，取汁，代茶饮用，有清热除烦、宁心解渴之功效，适合痰热内扰型失眠症。
7.莲心茶
莲子心2克，生甘草3克，开水冲泡代茶，每日数次。莲子性苦寒，能清心安神，降低血压；甘草性甘平，能清火解毒，又可矫味，共收清心、安神、降压之效。此茶对高血压病伴有失眠患者非常有效。
8.灵芝远志茶
灵芝10克，炙远志5克。将灵芝、炙远志洗净切成薄片，放入茶杯中，沸水冲泡，加盖闷30分钟，代茶饮用，可以益气养血，宁心安神，对兼有心慌乏力者尤为适宜。