有些饮品有助于睡眠
下列饮品有助于睡眠：
1.醋
醋又称“苦酒”，既是常用的烹调用料，又是一味常用的中药，在医学史上的应用历史悠久。醋的种类很多，其中以米醋和陈醋最佳。米醋中有20多种氨基酸和16种有机酸，可促进糖代谢，消除疲劳，降低胆固醇，防止动脉硬化。将1汤匙食醋倒入1杯凉开水中，搅匀后喝下可使人较快入睡，而且睡得很香。
2.牛奶
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝1杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用，饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
3.蜂蜜
蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之功效，治疗失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝1次。
4.药酒
药酒对于防治失眠及助眠都有一定的作用，但有的患者不能饮酒，还有的药酒酒精含量较高，故心脑血管及溃疡病人不宜饮用。作为助眠用的药酒主要包括单参酒、长生酒、养神酒、阳春酒、杞枣酒等。
5.糖水
糖水是广东的一种小吃的总称，种类十分多样，有红豆沙、莲子糖水等，基本上就是把一些下火的材料加水和糖一起煮，十分消暑，为广东人喜欢的小吃。专家称，喝糖水可缓解烦躁失眠。人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。