睡眠与饮食有关
对于许多人来说，能睡个好觉真该算是幸福，因为失眠的人太多了。有专家提醒人们要注意调节饮食，以获得高质量的睡眠。
在《黄帝内经》里，有“胃不合则卧不安”的说法。临床心理学家指出，睡眠更多的是一种身心的体验和感受，心情自然平和，睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的，心情紧张、忧郁往往会影响睡眠。一些营养学家提出，食物在抵御疾病的过程中扮演着重要角色，同样可以促进睡眠质量的提高。
专家认为，很多食物能起到安眠的作用，添加蜂蜜的热牛奶一直被视为“最好的诱睡饮品”。食用龙眼、大枣、莲子、蜂蜜等也能帮人入睡，晚饭后喝点小米粥对睡眠也有帮助。
不过，饮食不当也可导致失眠。一位中年美国商人在非洲经商，因失眠难熬。他在当地久治不愈，飞回美国就医。医生在调查他的病史寻找其病根时发现，其实他失眠的原因很简单：这位商人所去的非洲国家地处热带，为应付炎热的气候，他每天傍晚以后至少要喝8瓶可口可乐。可以想象8瓶可口可乐中含有多少咖啡因，就是这每晚的8瓶可口可乐吞噬了他的睡眠。原因找到之后，他改喝不含咖啡因的饮料，失眠问题也就迎刃而解了。