好床垫可以提高睡眠质量
睡眠质量的好坏与床垫息息相关。不要以为能躺的地方就能凑合睡一觉，如果想要优质的睡眠，就需要一张好床垫支撑。
选购床垫时，可以参考以下建议：
1.了解需求
床垫是个性私人的家具，在购买之前，需要明确以下情况：自己的身高体重，习惯的睡姿，晚间是否爱出汗，身体是否有颈椎、背部、腰部等疾病，血液循环状况是否良好。平时是独睡还是合睡，如果是合睡，那么你的伴侣的身高和体重也要考虑，两个人体重和身形是否相差很多，两个人在睡眠过程中是否有一方喜欢不断变换睡姿等。千万不要在选床垫的时候，因为迁就卧室的面积而委屈自己对床垫的需求。一般情况下，理想的床垫长度应该是最高使用者的身高再加20厘米，比如身高180厘米的人，床垫长度至少要达到200厘米。
3.床垫的种类
床垫、床板和床架，是一张床的基本组合，而床垫是决定舒适程度的基础。一张适合的床垫应该在人躺下后，能完全支撑身体的各个部位，特别是颈、肩、背、腰、臀和腿部，使人在侧躺时，脊椎保持自然的直线状态；平躺时，脊椎呈自然的S形。这样，身体各个部分才不会承担额外的压力，完全放松，达到充分休息的效果。
由于每个人的具体情况不同，比如体重、身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等，在选购床垫时，我们应根据自身的具体情况和当地的气候以及个人的经济收入等情况，综合考虑予以选择。其中最基本的要求是仰卧时能保持腰椎的`生理前凸，身体曲线正常，侧卧时以不使腰椎弯曲、侧弯。