选择合适的床上用品
讲求生活质量的现代人对陪伴自己的床上用品已越来越重视，因为床上用品用得舒心的话，会有效地提高睡眠质量。选择床上用品，主要看重的是材质。那么，怎样选择合适的床上用品呢?
1.床单
床单是床上的主要用品，最好选用吸湿性较好的天然棉制品。棉质床单柔软、舒适，不易产生静电。床单不宜太粗太厚，因为灰尘易通过床单的孔眼沉积在褥垫上。
2.床铺
在寝具中人们对床铺的要求越来越高。现在，市场上床铺的品种繁多，更新换代的速度也在加快。床铺包括床架与床垫。床架，单纯从健康睡眠来讲，要木制品较好。正在生长发育的青少年和老年人适宜用硬板床，在硬板床上要铺适当厚的棉絮，不宜沿用以前的那种棕绷床。我国北方地区冬天的气候寒冷干燥，有睡炕的习惯，从接触身体的情况看，也就相当于硬板床。
3.睡衣
睡衣宜宽大无领无扣，不使颈、胸、腰受束。睡衣要有一定的长度，使睡眠时四肢覆盖，不受风寒。睡衣选料以天然织品为好，秋冬选棉绒、毛巾布为料，春夏易选丝绸、薄纱为料。选择睡衣应以宽长、舒适、吸汗、遮风为原则。
4.床罩
床罩是床上装饰品，所以要选购印花、绣花等比较美观的图案。选用床罩时被表可选用绸缎的，被里以棉织品为好。床罩的幅宽以肩宽的1倍为宜，长度应比人体长30~50厘米，被子的厚度应随房间的温度而确定。
5.被褥
被子要以宽大、柔软、轻便为宜。这是因为宽大的被子可折成封套式，睡觉时能盖严，不散热气，保温性能好。一般的被子是用棉花絮制作而成的，还有一种羽绒被，是用羽绒制作的，但羽绒被不适宜在气温较高的地区使用，而在高寒地区较合适。褥子也是睡眠所不可少的，褥子铺于身体之下以柔软为佳。普通的褥子多为棉絮缝制，日久用之，棉絮容易板结，因此要经常拆换，旧絮重弹，以保持松软。另外，各种兽皮均可制褥，皮褥生热，宜于中老年人秋冬使用。
需要注意的是，在挑选被褥时，要闻异味，挑花色。如果产品散发出刺激的异味，就有可能有甲醛残留，最好不要购买。在挑选颜色时，以选购浅色调为宜，这样甲醛、染色牢度超标的风险会小些。此外，在选购经防缩、抗皱、柔软、平挺等整理的产品时也要谨慎，有“味道”就要审慎购买。