记住梦的几个小技巧
有的梦会给人带来愉悦的感觉，也有的梦很特别，这样的梦人们是希望记住的。但很多时候，这样的梦刚醒来时还能记得，过一会儿就忘记了；或者是只依稀记得自己做了个梦，具体梦境却怎么也想不起来了。要想记住某些梦，可以参考以下几个方法：
1.要有充足的睡眠
有充足的睡眠，对回忆梦境是有利的。如果你休息充分，你将会比较容易集中精神去回忆梦境，而且不会因为夜间要花费大量时间去记录梦境而烦躁。睡眠研究者普遍接受这样一个事实：直接从梦境中苏醒过来，比之梦境之后继续进入下一个睡眠阶段，更容易回忆起梦境。
2.准备一本笔记本和笔，放在床头
准备一本笔记本和笔，放在床头，这听来似乎愚蠢，不过这真的很重要。有人建议最好选一本较特殊的、专门用来记录梦的本子放在床头，也有人甚至建议摆台迷你录音机在枕头边。这些都是为了让你在刚醒来的时候就能记下你的梦。
3.睡前自我催眠
睡前你可以做一点类似自我催眠的工作，比如告诉自己，我一定要记得今天晚上的梦，怀着这样的信念去睡觉，醒来后会比较容易回忆起你的梦境。
听起来比较可笑，可是调查发现，有的人很少做梦，或是认为他们的梦通常没太多意思，没什么好记的。可是，当他们试了上述的方法后，通常都会发现，他们的梦其实一点也不单调，反而有趣并且迷人。
4.醒来后先回顾一下
忘掉梦境的一个主要原因是别的事情牵涉了你的注意力。因此，当你醒来后，不要急于记录，先回顾一下，问问自己：“我刚才做了什么梦?”把这个梦在心里过一遍，对你自己复述一遍。不要改变醒过来时的姿势，也不要想你白天要做的事情。仔细搜寻你的梦境经历的一切线索——心境，感受，场景的片段，并由此入手重构梦境。