梦魇是怎么回事
梦魇即是指噩梦。就“魇”字而言，许慎在《说文解字》中言：“魇，梦惊也。” 《字苑》释为“眠内不祥也”。做噩梦的人，常常因为在梦中仿佛看见或遇到可怕的事情而惊叫、呻吟。这种梦对人的刺激非常强烈，做梦者一觉醒过来后，能清楚地回忆起梦的内容。这些梦境使人感到十分惊惧，并使人处于极度焦虑之中。在梦中，患者或为妖魔鬼怪玩弄，戏于股掌之上；或被穷凶极恶之人、饥肠辘辘之兽穷追不舍；或是自己亲朋好友陷入某种灾难的边缘⋯⋯想喊时，自己的喉咙仿佛被什么东西堵住，喊不出来；想逃时，自己的两腿仿佛被谁的手拽住往后拉，逃不了，万般无奈，透不过气来，几近窒息。在将醒未醒之际，常常感到身躯和四肢难以动弹，仿佛被什么东西捆住了手脚一般，几经周折，才终于清醒过来，这时已是一身冷汗，三魂已被惊走了两魂。有些占梦者认为，这是梦者的灵魂受压迫所致。
噩梦的发生，既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。
在外因来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱了，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便引起不正确的反应，于是，噩梦就产生了。有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上，张牙舞爪，要吃掉自己似的，于是想挣扎，想喊叫，但是大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分还处于抑制状态，所以梦里想挣扎，手脚却一动也不能动，想大喊大叫，却一点声音也喊不出来。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等，这些疾病常常导致呼吸不通畅的毛病，因此在睡梦中，也容易发生噩梦。
从噩梦的内因方面来看，做梦者在做噩梦之前，精神上一定受到过刺激，留下了难以治愈的心理创伤。人在醒着的时候是靠理智支配着生活的，因此，早年留下的心理创伤便被理智抑制着，难以尽情“倾诉”。而当人进入睡眠状态时，理智便失去了它的权威性，意识被弱化，潜意识登场亮相，梦者早年留下的心理创伤便“借助”噩梦而尽情“表现”。韩愈在《游湘西寺》一诗中云：“犹疑在波涛，怵惕成梦魇。”可见，梦魇的确与恐惧警惕心理相关联。
现代心理学家认为，人们之所以做噩梦，通常是和梦者童年时所害怕的一些事物有关，这大致可以追溯到人们一生中曾经历过的那个无力自助的孩提时期。3岁至6岁的小孩子最容易做噩梦。一个成年人，一旦感到自己的安全没有保障，或是想起昔日某些令人恐惧和不安的事情时，也可能产生噩梦。
要预防和解决梦魇，主要是要养成健康的生活习惯，保证足够的睡眠。还有就是睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。正确的睡眠姿势也很重要，一般有梦魇的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。仰卧，盖的被子过厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，如果侧身睡并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。当梦魇发生的时候，想弄醒自己，也是有办法的。梦魇的时候，动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。还有就是弄醒自己后不要继续睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇，最好要开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。
在治疗方面，如不是频繁出现梦魇的话，无须做特别的治疗。为情绪不稳的人治疗，可采取心理指导的方法。用药时，须有专业医师指导。