睡眠不足会缩短寿命
科学家研究发现，因睡眠出现问题而引起的疾病多达84种。专家指出，睡眠不足会影响健康，降低免疫力，缩短寿命。
一般来说，睡眠因人不同，而受年龄差异的影响尤为明显：新生儿20小时，婴儿16小时，4岁儿童12小时，小学生9~10小时，中学生8~9小时，成年人7~9小时，老年人8~10小时。但是由于某些原因，人们的睡眠时间会大打折扣，比如，加班加点工作、享受夜生活、上网聊天、收看午夜电视等，就不自觉地牺牲了睡眠时间。长期不能睡足觉，不但会加速衰老，还会导致与年龄有关的疾病的发生和发展，比如，高血压、心脏病、糖尿病等。
长期以来，人们都认为睡眠只会影响脑部，但芝加哥大学医学部的研究人员在研究中发现，睡眠不足也会影响荷尔蒙功能及新陈代谢。研究人员选择了11位健康男性作为研究对象，在实验的第一个晚上让他们睡8个小时，此后的6个晚上每晚睡4个小时，最后7个晚上一共睡12个小时。研究人员在不同的时段对这些接受实验者的新陈代谢适度及影响血糖浓度的荷尔蒙皮质醇水平和心跳等指标进行测量。结果发现，在研究工作结束后，全部测试对象的血糖水平均上升。在吃下高碳水化合物食品后，他们需要比正常人多四成的时间才能调节血糖浓度。此外，这些人的荷尔蒙也出现失调。而所出现的这些情况，都是衰老的征兆。看来，人要防止疾病、永葆青春，除了要保持心情愉快之外，多睡点觉，也是有效的方法之一。
从某种程度上来说，睡觉比吃饭、喝水更重要，睡眠不足比抽烟、喝酒过量对寿命的影响还大。这也清楚地告诉我们，失眠不仅会让人们饱受巨大的痛苦，更会让人大大缩短寿命。真正的寿命杀手不仅是酗酒和吸烟，更重要的是失眠。