不可小视打鼾
许多人认为睡眠中打鼾是睡得香，睡得实，是一种健康的标志。其实，打鼾是一种睡眠呼吸障碍，是一种较为严重的睡眠呼吸障碍疾病，即睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征是由于睡眠时上气道阻塞，呼吸时上气道阻力增加，使呼吸浅慢或暂停而引起的反复发作的低氧、高碳酸血症，甚至是酸血症。睡眠呼吸暂停综合征严重者，可致神经调节功能紊乱，血管紧张素系统失活，进而引起全身血液动力学改变，使组织缺氧，导致多系统器官功能损坏。
正常人睡眠时的呼吸是平稳、通畅的，而打鼾者因为呼吸道受阻常会反复发生睡眠呼吸暂停。打鼾的人经常会有这种感觉：睡梦中突然被憋醒。这种频繁的睡眠呼吸暂停对人体具有极大的危害。睡眠呼吸暂停会降低人的血氧浓度，造成致死性低氧血症，导致心绞痛、心肌梗塞、脑血栓、脑出血、高血压、心律失常、呼吸衰竭、哮喘、老年性痴呆等疾病的发生，严重的可发生一夜间猝死。
要缓解打鼾症状，以下方法可供参考：
要减轻体重，因为肥胖会使打鼾加剧。
侧睡可防止咽部组织和舌后坠阻塞气道。
避免饮酒和服用某些药物。酒精和一些药物如镇静剂、安眠药等会使呼吸变浅变慢，使咽部肌肉松弛，从而加重打鼾和呼吸暂停。
要定期进行体育锻炼。锻炼可以帮助减轻体重，增加肌肉并使肺部功能更好，从而改善打鼾和睡眠呼吸暂停症状。
不要吸烟，因为吸烟会刺激鼻腔，使已经阻塞的鼻腔和呼吸道变得更糟糕。
如果以上方法仍不能消除打鼾，应去有条件的专科医院进行整夜睡眠呼吸监测，以确定是否患有睡眠呼吸暂停综合征。如果确诊，医生会采用一些治疗方法。