重视睡眠中的磨牙现象
说梦话、打鼾是睡觉时常见的现象，但磨牙也是不少人的心病。人们常说，睡觉磨牙是因为患上了某种疾病。牙科专家指出，磨牙本身就是一种常见的睡眠障碍，有数据显示，至少有8%~10%的成年人有磨牙的习惯。
专家认为，睡觉磨牙与精神、情绪、系统、职业等因素有关。
1.心理因素
当大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态时，人的各种情绪在睡眠状态可下意识地表现出来，夜里磨牙就是这种表现形式之一。
2.牙合因素
牙合畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，可引起咬合障碍。所以在深睡眠时，机体就会增加潜意识的下颌运动，通过摩擦牙齿这个自纠性动作，以求达到咬合平衡。
3.职业因素
汽车驾驶员、运动员，以及要求精确性较高的工作，如钟表工，均有发生磨牙的倾向。
4.其他因素
寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等，都有可能引起夜里磨牙。
对于由精神紧张等心理因素引起的夜里磨牙，可进行一定的心理训练。对夜里磨牙的孩子，家长要注意帮助孩子放松精神，尤其在睡觉前1~2小时，不要让其参加剧烈的活动，不要看刺激性的电视片，白天也要避免玩得过度兴奋。
对于以牙合因素为主的磨牙症状，需要到医院口腔科做治疗处理，通过磨除牙早接触点，去除牙合干扰。缺失牙的患者需做假牙修复，改变单侧咀嚼习惯，以达到咬合平衡。
晚饭不要吃得过饱，特别是胃肠功能不佳者，要积极治疗、调养。要多吃一些容易消化、营养丰富的食物。
如果发现有肠道寄生虫，应当在医生的指导下驱虫。清除了寄生虫，夜里磨牙会因没有神经反射而停止。
严重的夜里磨牙患者要采取积极的治疗措施，要从病因入手，注意调节心理、减缓压力。最好睡前休息放松，避免兴奋性食品，改善睡眠环境，还应积极治疗全身性疾病，减少夜里磨牙的发生。