嗜睡也是一种病
嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠会经常发生，且发生的时间多不合时宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。
嗜睡通常发生在15~30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。嗜睡很难彻底根除，男人和女人受影响的程度一样，一旦出现可能会伴随终生。嗜睡很难确诊，它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。由于很多原因都能引起白天睡意过多这种症状，所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病。
目前，嗜睡产生的原因还不十分明确，但可以肯定的是，嗜睡与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大，个性内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡是一个人逃避现实生活压力的一种消极行为反应。
严重的嗜睡症状被称为“嗜睡症”。嗜睡症，也叫多眠症，它并不依据睡眠时间的长短而界定，主要看患者是否在不该睡的时间、不该睡的地点酣然大睡，看它是否严重影响到正常的工作和生活。在临床中，嗜睡症主要分为以下4种类型：
1.原发性嗜睡症
患者本人过度嗜睡至少一个月，几乎每天的睡眠时间都延长，或者白天也禁不住想睡觉。而且，这样的情况并不是因为前一天晚上没睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因为使用药物或身体状况不佳所导致的。这时，可以初步断定为原发性嗜睡症。
2.发作性嗜睡
发作性嗜睡是一种神经方面的疾病，是由于脑干中睡眠觉醒中枢的功能出了问题，而产生过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪及入睡前幻觉等四大主要的症状。
3.猝睡症
猝睡症是至少有3个月、每天都会发生无法抗拒的睡眠(主要是白天)，而且会发生猝倒。猝睡发作时，患者本身通常可以意识到发生了什么事。这时，强烈的情绪引发身体两侧肌肉张力消失，导致患者会忽然全身发软而倒下。
4.反复性嗜睡症
反复性嗜睡症较常见的有克莱恩一顾文症候群及反复性经前嗜睡症等疾病。克莱恩一顾文症候群多发于青少年，男性比女性更为高发，临床症状表现为发作性嗜睡，并伴有食量的增加和性欲的增加。
嗜睡症患者出现睡意，有时症状是轻微的，患者本人察觉不到。但如果嗜睡发生在高空作业、开车等极度不恰当的场合，就有可能会造成生命危险。在美国，每年发生200万起交通事故，约有四五万人丧生。司机的不可抑制的瞬时嗜睡是引发交通事故的一个主要原因，被认为是马路上的一个“超级杀手”。
那么，对于嗜睡症，该如何调理呢?
1.日常作息时间要有规律
要克服嗜睡，首先要养成良好的生活习惯。不要三天两头就熬通宵，要按时睡觉，养成比较有规律的生活习惯。
2.从饮食上调理
现代医学认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。所以，饮食要营养丰富，要多食含蛋白质的食品以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
3.多参加运动
进行一些适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能加强，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步慢行、做操、跑步、打太极拳，对于振奋精神十分有益。