睡眠障碍及其危害
据一项调查显示：23%的成年人因工作紧张而导致睡眠障碍，30%的学生因考试熬夜而有睡眠障碍，70%的已婚女子由于生育、更年期等生理原因导致睡眠障碍，90%的中老年人都有不同程度的睡眠障碍。
睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常，或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多、梦游症等。
睡眠障碍的主要表现包括两种类型：
1.睡眠量的不正常
睡眠量的不正常，有两种情况。一种是睡眠量过度增多，如因各种脑病、代谢异常、内分泌障碍引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病。这种睡病表现为经常出现短时间不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。另一种是睡眠量不足，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。
2.睡眠中的发作性异常
睡眠中的发作性异常，是指在睡眠中出现了一些异常行为，如夜惊(睡眠中突然惊醒，两眼直视，表情紧张恐惧，呼吸急促，心率增快，伴有大声喊叫、骚动不安)、夜游(从睡眠中突然起床，在未清醒的情况下，在床上爬动或下地走动，面无表情，动作笨拙，走路不稳，喃喃自语，偶尔可见较复杂的动作)、梦魇(做噩梦)、磨牙、不自主地发笑等。这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中，而是多发生在一定的睡眠时期。例如，梦游和夜惊多发生在慢相睡眠的后期；梦呓则多见于慢相睡眠的中期，甚至是前期；磨牙、不自主地发笑等多见于慢相睡眠的前期；梦魇多在快相睡眠期出现。
睡眠障碍会使人头昏、乏力、无精打采、食欲不振、免疫力下降，如不及时控制，则会陷入恶性循环，最终导致失眠、神经衰弱。长期失眠会令人出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。
失眠是睡眠障碍最常见的现象。睡眠障碍会使有些失眠者的免疫力受到很大程度的损害，最终容易引发高血压、溃疡病等严重健康问题。失眠降低了生命质量，增加了发生精神疾病和抑郁症的危险，增加了意外和损伤，也大大增加了车祸发生的机率。失眠也会降低工作能力和工作效率。
总之，睡眠障碍会给人的健康和正常的生活带来很多负面影响，不容忽视。具体而言，主要有以下几个方面：
1.使注意力不集中
有的人由于失眠、睡眠呼吸障碍、发作性睡病等睡眠障碍而睡眠质量下降。晚上睡不好，白天打瞌睡，尽管有人提醒，也总是睡意蒙眬，打不起精神，而导致注意力不能集中。长此以往，势必会影响工作效率。
2.使认识能力下降
由于睡眠障碍的影响，人体得不到高质量的睡眠，这会影响人的思维判断能力，造成认知能力下降，造成对一个问题的理解、分析综合、逻辑推理方面能力的下降。如果不能及时纠正，由此会导致工作失误。
3.引起内分泌功能紊乱
正常情况下，在睡眠中生长激素分泌增加；在天黑时脑垂体中分泌褪黑素增多，皮质醇分泌减少。不良睡眠会使得激素分泌异常，出现多种不适感。长时间分泌紊乱，躯体不适感会加重，且很可能发生某些内分泌疾病。
4.使记忆力减退
睡眠障碍会使人睡眠结构紊乱，得不到足够的深睡眠，精力不能在夜间睡眠中得到恢复，时间久了，人的记忆力就会减退。孩子在学习中会记不住学习的内容，对以往学习的内容也容易遗忘，成人在工作中则会丢三落四。