睡眠是怎么一回事
人的大脑由于白天长时间工作劳动，慢慢地由兴奋转向抑制，抑制从局部逐渐向周围扩散，达到一定范围，人就产生了想睡觉的意愿。
人的身体周而复始地进行着能量获得和能量释放。白天，人处于活动状态，主要是能量的释放；夜晚，人处于睡眠状态，主要是能量的获得。所以，睡眠是人的一种生理需要。睡眠是大脑运动的休整期，是身体能量的聚积期。合理的睡眠是健康身体的一个重要的保证。
睡眠的确切定义随着时代的变迁而有所不同。最初，法国学者认为，睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。后来，人们认识了脑电活动，认为睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。而经过近些年的研究，现代医学大致认为，睡眠是一种主动过程，是恢复精力所必需的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一种工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复。适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。
20世纪初，借助脑电图的分析，人们发现睡眠时脑电活动呈现特殊慢波。1952年，又有人发现，睡眠过程中经常发生短时间的、快速的眼球运动，并伴有快速低幅的脑电波。这一重要发现导致了睡眠研究的蓬勃发展。现在已经证明，睡眠是大脑的主动活动过程，而不是被动的觉醒状态的取消，脑内有许多神经结构和递质会参与睡眠的发生和发展。