井中月图文分享

睡眠的基本知识

睡眠是人的一种需要。在人的一生中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠可以让我们得以休息，并恢复精神。然而生活中并不是每个人都能顺利地入睡，失眠给很多人带来了肉体和精神上的痛苦，严重影响了生活质量。我们要掌握一些基本的睡眠知识，这样才能更好地了解和把握自己的睡眠。