井中月图文分享

功能:养生浓汤

食材:土豆1个(约150克)、腰果10克、白蘑菇50克、盐2克、胡椒粉少许

做法:①将食材洗净,十豆切块,放入搅拌杯中,加饮用水至水位线800ml

②安装好机器,将盖子盖好

③按“功能”键选择“养生浓汤”,按“开始/消”键,完成即可

功效:十豆淀粉含量高,可提供能量;腰果所含的不饱和脂肪酸有调整血脂肪作用,但也有热能;因此适合需要高能量、恢复体力者来食用,如学童、病后复原期、孕妇产后康复。糖尿病患者、肝肾疾病患者如要食用时,可替换当餐次中的醣类与油脂食物,以防过量。