从事脑力劳动的人,多数容易失眠。怎样才能治好这种不算大病但又经常使人困扰的病症呢?广州一位老中医介绍一种最简单而又不花分文的办法,就是在睡觉前搓脚心。
按中医经络学说,脚底正中凹陷处的穴位叫涌泉。涌泉穴是少阴肾经的起点。按摩涌泉穴,有滋阴补肾、颐养五脏六腑的功能。所以,搓脚心,能活跃肾经内气,强身壮体,防止早衰,有利于健康长寿。
按西医解剖学的理论,脚心有许多神经直接通入大脑,搓脚心时刺激脚心里的神经,可使大脑感到舒适轻松。因此,睡前搓脚心,使人容易入睡,而且能睡得熟。
按照中国古代的医书介绍,搓脚心的方法是:每天晚上用热水洗脚后,先左右搓,再前后搓,最后转圈搓,直至局部发热变红为止。也可以躺在床上,盖上被后,用左脚背去擦右脚心,然后又用右脚背擦左脚心,往往擦上一百来下,便会不知不觉安然入睡。