二十一，白鹤蹬技（格臂左弹腿）
动作分解，
①接上动，重心后移，右脚跟落地，右腿微屈，上体略向右转，右拳变八字掌（鹤形掌）随势内旋屈肘向下、向内按压，收至腹前，掌心朝下，掌指朝前，左拳同时变八字掌（鹤形掌）向前摆至头前，肘端下垂，腕略屈，掌心朝斜上方，距头部约25厘米，眼随势看左掌(图58)。．
②上动不停，左脚收，至右脚内侧，脚端着地，两腿屈膝半蹲成左丁步，右掌继续向右上再向左弧形摆动，落至左肩前变柳叶掌，掌指朝上，掌心朝前，左掌随势继续向内，向下成弧形摆动，落至裆前变柳叶掌，掌心朝内，掌指朝下，眼随势看前方(图59)。
③上动不停，右腿略伸直，左腿迅速提起向前上方用力弹出，膝关节挺直，高与肩平，力达足端，重心落至右腿，两臂不动，眼看足端(图60)。
要点说明：
①两手与腿法变换要协调，中间动作不停，手法要圆活、清晰。
②两手成弧形摆动时，上体随势收腹含胸，手眼相随，灵活自然。
③弹腿要迅速，有力，准确，身体以左侧朝前，重心要保持稳固。如赤足，不宜用足端，可将足趾勾起用趾根部前掌凸起的部位。
实战技法，
①接上动，以左右两掌连续防御敌之拳臂进攻（拍、格）后，速发左腿弹击敌之侧肋，裆部。
②以两掌迅速封住敌左拳击，掌抓的同时，身体随势向右侧转，速发左腿，以脚端部用力弹踢敌之右手腕，肘，将其所持匕首等踢掉。
二十二，掀石入洞（上步架打盘肘）
动作分解：
①接上动，左脚向前落步，右腿随势蹬直，左腿屈膝半蹲成左弓步，重心随之前移，上体略前倾，左掌向前上方撩起，肘微屈，腕横屈，掌心朝前，掌指朝右，高与眼平，力达掌外缘，右掌屈肘收至腰间变拳，拳心朝上，眼看左掌。
②上动不停，重心前移左脚跟随势内旋45度左腿蹬直，右脚同时向前迈一大步，屈膝半蹲成右弓步，上体略前倾，重心落于两腿间，左掌继续成弧形撩至头上方，屈肘掌心朝上，右拳同时向前直线冲出，肘微屈成立拳，拳眼朝上，高与眼平，力达拳面，眼随势看右拳(图62)。
③接上动，上体向左下倾俯，重心落至左腿，右腿随势蹬直，右脚跟外旋45度，左腿屈膝半蹲成左弓步，右拳屈肘内旋向左下方用力盘肘下压，拳心朝下，置于左膝端上部，力达肘端，左掌变八字掌同时向体前左下方拍按右拳背部，臂屈肘紧靠上体，眼随势看右肘端部(图63)。
要点说明，
①撩掌、冲拳配合要协调迅速，不僵不滞，劲力顺达，与右弓步动作同时完成。
②盘压肘动作要迅速力猛，借身体拧转前俯时的惯性，做到动作稳实，劲顺，上体可压至左大腿上部，肘端离地约30厘米。
③身法，手法，步法，眼法配合要协调，自然，灵活，要做到收腹含胸。肩背顺展，腰活膝稳，臀部收敛，重心稳固。
实战技法：
①接上动，如敌匕首未能踢掉，速近身以左掌格架其持刀手臂内侧（要迅速，准确，力猛），并同时发右拳猛击敌面部（下颏），迫敌向后仰倒。
②接上动，如敌躲闪，我左掌不可离开敌持刀手臂，应速抓敌腕并向外掰，同时右手速穿过敌右腋下，向上搬压其持刀手腕，有效控制敌肘关节后，随势右腿拌住敌右腿，向身体左下方拧压，使敌向侧方摔倒，并迫使敌手松开匕首，实施进一步擒拿。
二十三，迎风双探（右提膝崩拳）
动作分解：
①接上动，上体略抬起，两腿位置不动，左手变柳叶掌随势向左侧上方撩起至头前与眼平，腕部横屈，掌指朝右，掌心朝前，右拳同时提至腹前，屈肘拳心朝下，眼看左掌。
②上动不停，左脚跟内旋90度，左腿挺膝蹬直，随之身体略左转，右腿同时向体前屈膝提起，脚面绷直，膝部高与腰平，小腿内收成右提膝姿势，重心落至左腿；右拳向上，向前沿左臂内侧翻臂向外以肘为轴，成弧形崩拳，距头部约40厘米，肘端下垂，拳心朝内，力达拳背（指骨），高与眼平，左掌随势向下、向内成弧形按压至右腋下，屈肘掌心朝下，掌指朝右，上体略向右倾，眼随势看右拳。
要点说明，
①左掌、右拳配合要协调连贯、迅速灵活，左，右两手均沿上体前中线摆动，同时到位，与右提膝动作同时完成。
②动作要轻灵、稳固、顺达，下颏内收，腹内含，肩沉背撑，肘垂腕挺，臀内敛，呼吸自然，避免。弯腰、驼背，耸肩，支撑腿要足趾抓地，保持身体平衡。
实战技法，
接上动，如擒拿敌肘遇到困难，左掌应速翻腕将敌持匕首的右手臂向左下方顺力成弧形按压（注意用力配合刁拿，使之不易解脱），并同时发右拳猛砸敌面部，发右膝撞击敌裆部。
二十四，豹子撞林（马步双顶肘）
动作分解，
接上动，右腿向体右侧落步，脚尖内扣，两腿届膝半蹲成马步，右拳随势屈肘向内向下，并向右侧平顶肘，肘端高与肩平，拳心朝下，拳眼靠近右肩，力达肘端，左掌同时变拳，屈肘向左侧平顶，肘端高与肩平，拳心朝下，拳眼靠近左肩，力达左肘端，眼看右侧。
要点说明，
①顶肘与马步同时完成，
②两肘平行，相对力量均等，肩背尽量伸展，臂部肌肉适度紧张，两拳握紧，
③马步姿势要稳固，重心位于两脚间，扣足展膝，身正颈直，臀内收，腰挺肩沉，含胸收腹。
实战技法，
接上动，左手用力内旋刁拿敌持刀之右腕，向体左侧横拉，并同时速发右肘，重力撞击敌之腹腔后，迅速采取进一步擒拿动作，上述连续动作是根据对手的反应，相应采用的三点打法，即对头、裆，腹腔等三个要害部位的攻击，一般只要动作纯熟，严密，力猛，对手是不易逃脱的。
二十五，卧虎扑食（左虚步亮爪）
动作分解：
①接上动，身体略左转，右脚跟外旋45度，腿蹬直，左脚跟随势内旋45度，屈膝半蹲成左弓步，两拳同时变柳叶掌，从两肩前同时伸臂向左前上方穿掌，两掌平行，高与眼平，距离约5厘米，掌心朝上，腕部挺直，力达指端，同时身体略前倾，眼看双掌。
②接上动，重心右移，上体略向右转，左脚跟随势外旋45度，腿蹬直，右脚跟同时内旋45度，屈膝半蹲成右弓步，上体随之前倾，两掌变八字掌同时屈肘向下向内收至腰间，掌心朝上，眼随势看右前下方(图68，68A)。
③上动不停，右腿不动，左腿屈膝内收，脚面绷直屈扣于右膝窝处，重心移至右腿，两掌分别同时向体侧上方成弧形托起， 两肘略屈，肘端下垂，两掌平行托至与肩高，掌心朝上，指端朝外，力达掌心，眼看右掌(图69)。
④上动不停，身体微向左转，左腿迅速向左前侧迈出， 脚面绷直，膝略屈，足端着地成左虚步，重心仍在右腿，两掌同时变虎爪，以肘为轴，用力向内成弧形翻压，右虎爪置于右肩前，腕部用力，肘端后撑与肩平，左虎爪置于左前方，肘、腕略向内扣，腕挺直，高与肩平，两虎爪手心内含均朝下，掌指朝前，指端用力内扣，头随势左转，眼看左手前方（图70，70A）。
要点说明，
①两手向体前双穿掌要迅速有力，肩部要沉，尽力前伸，两肘端朝下，肘部微屈，做到劲力顺达。
②两掌内收，摆起时，要分别内含沉压、托拿之劲，转体动作要自然灵活，重心变化要清楚，两臂动作要协调，随身而动，上体不可直立，要含胸收腹，下颏内收，肩背松展，臂部沉实，做到手眼相随。
③虚步扣爪要迅速有力，两臂沉压，两手前后相对成平行，肘部相对撑拉，肩背松展，两手动作与虚步同时完成，要保持姿态端正，重心隐固，做到腰挺颈直，下颏内收，含胸收腹，臀部内敛，沉肩坐胯，扣足膝稳。
实战技法，
①利用双掌指端突袭敌之双目，咽喉时，如遇对方格挡、托架，可速沉肘内收，并同时侧身躲避敌上手进攻。
②接上动，用左掌迅速顺势托拿敌进攻之右肘，并同时用余光侧视敌之动作，然后迅速以左手挂压敌之拳臂，右手同时防护自己下颊，并准备采取有效进攻（随势左脚插入敌两腿间）。（待续）