武汉市王斌同志：
腹肌分腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹肌配合腰部的肌肉，担负着腰腹部的前后屈伸、左右侧屈和左右侧转运动。武术运动对腹肌的要求还是很高的，尤其是多窜蹦跳跃的长拳运动更是如此。锻炼腹肌是武术运动员（包括武术爱好者）必不可少的训练内容。掌握腹肌训练的运动量、最简单易行的是凭自我感觉。腹肌训练后的第二天，腹肌不疼或有微疼，一般认为训练量偏小。腹肌训练两三天后还在疼痛，则训练量偏大，最好的运动量，是在训练后的第二天，腹肌疼痛但不影响其它练习，第三天基本恢复。这样就可继续练习，并适当增加运动量。
