全国健康老人 韩玉书
我今年，八十六岁，是河北省滹沱河干部休养所的休养员。由于我多年坚持武术锻炼，所以虽然年逾八旬，仍然耳不聋，眼不花，腰不弯，走路轻松，头脑清楚，生活方面拆洗缝补，做饭烧水，都能自己干。我不光自己练武，还在各地教会了许多人练武。去年，我还被评为模范共产党员“， 全国健康老人。我感到很光荣，很愉快，真是越活越年轻。
我的身体也不是从来就这么好 的。，我1930年参加革命，1933年加入了中国共产党。由于长期紧张繁忙的工作，积劳成疾，严重地影响了健康，组织上为了更好地照顾我，1958年批准我离职休养。
退休时，多种疾病折磨着我。首先是严重的胃病，胃腹部经常疼痛，饮食难下，常伴呕吐，体重骤减，其次是神经衰弱，有时血压急度下降，严重失眠，每日午后，头晕眼花，几乎不能行走，第三是肺病咯血，过去在战争年代，肺部曾受损伤，吐过血，建图初期又伴有经常咳嗽咯血，第四是心脏病，常感胸闷，心律不齐，有时心绞痛发病。发作时，胸部疼痛难忍，出虚汗，面色苍白，第五就是腿部动脉硬化，稍不注意休息，或站立过久，就伴有疼痛感，而且经常肿胀发炎。
疾病如此之多，不得不几度住院医治。病情虽然一时得到缓和，但终究未能彻底根除，仍然时有发作。伴随着疾病，自己感到脑力减退，眼花耳聋，牙齿脱落，种种不健康的迹象都出现了。面临这样一种身体状况，退休后我头脑曾经打过这样一个问号，我还能恢复健康吗？还能多活几年为人民为革命事业做新贡献吗？我冷静地回忆着往，我想，旧社会，残酷的阶级压迫没有压倒我，战争时期的艰苦岁月，我也从未叫过苦，现在革命胜利了，怎能被疾病吓倒呢？我生于武林世家，七世祖是著名的武林高手窦尔墩。年轻的时候，曾学过祖传洪拳和华拳，中年时又学过太极拳，这对于配合进行体育医疗是有一定作用的，加之我在长期的革命斗争中受到了磨练，意志品质方面有着良好的基础。只要充分利用，这些有利条件，克服不利因素，再加上个人主观努力，我想是一定能战胜疾病的。
身体衰弱到这种程度，走起路来都一步三晃，要进行体育医疗，实在不是那么容易的事情。我没有急躁。先是晒着太阳缓步行走，随后慢慢伸展四肢，进而带动躯干，使全身都得到适度的活动。另外，我还选择了太极拳套路中的几个特定姿势，慢节奏地比划这些动作。每日如此，达数月时间，甚感有作用。，如四肢酸懒， 体内不舒服和痛苦的感觉逐渐减轻，饮食，睡眠有所好转。就这样坚持半年后，我面色开始有点红润，这是多年来少见的，双腿也能吃劲了，呼吸也有了节奏，胸中也感到通畅些了。这使我真的看到了恢复健康的希望，增强了向疾病作斗争的信心。这以后，我坚持锻炼，持之以恒，运动量随着身体的不断好转而增强。我主要采取以运用气功和太极拳为主，再配合医药治疗的综合疗法，因为这很适合，我的身体情况。我把体育疗法和医药治疗两者很好地配合起来，以体疗为主，医药为辅，坚持持不懈。用了一年半的时间，基本上消除了各种疾病，初步恢复了健康。又经过一年半的时间，疗效巩固，旧病没有复发。
当疾病基本痊愈，恢复了健康之后，我就充分利用我年轻时学到的一些武功，为人民健康服务。1960年，我在河北省级机关，高等院校和北京亚非学生疗养院义务任武术教练，还积极参与了民族传统体育项目的发掘研究工作。我先后编写了《擒拿术理论说明》。《形意拳谱，》《武术器械概论》《剑论》《大刀》等专题文章，还写文章介绍自己练武长寿的经验体会。多年来在各地教会了许多青少年和中老年人练武术，为普及开展武术锻炼出了一些成绩。