慕斋
过去，北京西北郊曾有一著名拳师，名叫刘仲邦(1881-1958)。他自幼勤奋好学，先后拜名师多人，曾从王矫禹习太极拳，从杜心五学自然门，从马仿猴（绰号）练通背，从孙禄堂学形意，八卦。由于他苦心磋磨，均得其精髓，功夫甚深，尤以杜心五所传的鸳鸯环及孙禄堂所传游身八卦掌，在他身上可谓两绝．晚年朋友们称赞他是身怀百家拳技。刘仲邦的一生在武林中，虽无惊天动地的壮举，可是有关他的故事至今仍在流传。
见义勇为 严惩邪恶
仲邦先生一贯是非分明，疾恶如仇，一生中见义勇为之事颇多。
1940年夏，仲邦先生在通县朋友李砚田家小住。当时正是日寇横行华北之时，设在北门里的日本宪兵队，常在傍晚拉狼狗出来闹事，有时要狼狗扯过路妇女裤子，有时追扑儿童，然后他们哈哈大笑。仲邦先生在通县仅住几日，就看见多次，心中十分气愤。一日傍晚，他手里拿着几根事先准备好的，两头削得尖尖约三，四寸长的小木棍儿，去西海子乘凉，刚走到新民会门口，正好两个日本宪兵拉着狼狗出来，也向西海子方向去。走到西海子桥头，迎面走来一位女教师，领着孩子回家，恰与日本宪兵走个对面。就见两个鬼子一阵淫邪狂笑，用手一指，那狼狗一扑而上，嚓地一声，将女教师旗袍扯破。女教师吓得面如土色喊不成声，孩子躲在妈妈身后，哭叫失色。仲邦先生见此情景，急步蹿上去，护住女教师。那只狼狗凶恶地向他扑来，说时迟那时快，仲邦一把抓住狗脖子，狼狗张开大嘴咬他，他顺手将事先准备好的小木棍儿放入狗嘴，一头支在上膛，一头支在下膛，使狗嘴张不开闭不上，木棍两头有尖，使狗疼痛难忍，在地上打转，喉咙里发出惨叫声，脖子上出血，原来被仲邦的鹰爪功抓了几个洞。两个鬼子见此，勃然大怒，疯狂扑过来，用皮带抽打仲邦先生。他手疾眼快，早将两条皮带抓住。他向女教师喊道： “快走“吓呆了的女教师，这才一溜烟儿地拉着孩子跑了。仲邦先生见两个鬼子没带武器，更是不俱，一掌就将一个鬼子击下水去，同时飞起一脚，又将那个鬼子也踢下水去。水虽不深，爬上来也要费些时间。而仲邦先生却轻步如飞，绕道回到了朋友家。回来说了此事，李砚田的脸都吓白了，当晚帮他改装，乘最后一班火车离开了通县。
身遭不测 化险为夷
1941年，日寇与伪军在沙河一带演习。这个地区，当时是八路军游击区的边缘，日寇常在这里杀害无辜百姓。一天仲邦先生因事从沙河回家，出镇不远的路口上，一日寇持枪站岗，日寇见他身穿长衫，头戴草帽，潇洒走来，疑是八路军侦察员，怒吼一声，叫他站住。鬼子示意要他解开长衫衣扣，仲邦以为要检查，便解开长衫，鬼子又示意要他解开衬衣纽扣，仲邦又解开了，双手扯着衣襟。这鬼子却不检查，而是端起上着刺刀的三八枪，猛地向他刺来。眼看刀尖离肚子三。四寸远时，仲邦闪身左臂一横拨开刺刀，右手快如闪电，抓住三八枪往后一带，飞起一脚，正中鬼子阴部，鬼子惨叫一声倒地，枪也扔了。仲邦一看，大事不好，赶忙从庄稼地而走。
德高艺精 与人为善
仲邦先生身怀绝技从不外露，谦虚谨慎，与人为．善。他常以孙禄堂先生的武德来教育徒弟，他要求徒弟严守口德和手德，不许讲别人别派之短处，不许随便动手伤人。要与同道和睦相处，共同研究。若遇邪恶歹徒，要挺身而出，见义勇为。
1953年，新城县一个练形意拳的刘某，他高傲好胜，手上功力甚大，他闻仲邦先生武功超群，心中不服，怀叵测之心几次来访，仲邦先生以礼相待，使他难于启齿。一日他又来访，挑衅地说， 我这叶下藏花一手，一般人谁也接不住。仲邦先生站起来笑着说： 是吗？刘老弟，我来接一下试试，刘某没等话说完，突发冷手，一个快步，左手是掌，右手是 拳，闪电般向仲邦先生打来，就见先生左手掩肘，一含胸同时发出一个右崩拳，这一拳将刘打起一尺多高，出去六，七尺远。为了不伤害他，这一拳故意打在他左臂上，若打在胸腹部，他必受伤。刘领教了先生的身手功力，心服口服，要拜先生为师。先生见他年过半百，已有名气，在拳门中又是同辈，就收他做了师弟。刘走后，仲邦先生再三嘱咐在场徒弟，刘被击倒之事绝不可外传，要维护他的名声。
1955年，仲邦先生的一个徒弟，年轻好胜，血气方刚，在北海与人交手，失手将人击伤。先生知道后，大加训斥，亲自带着徒弟去登门赔礼道歉，送人去医治，后来两个交手者结成好友。在仲邦先生教育之下，这个徒弟变得谦虚谨慎，数十年苦练不辍。
严格施教 传艺育人
仲邦先生教拳十分严格，一招一式，一丝不苟，先作示范，讲清道理，一式不合格，不教第二式。
他教形意拳劈拳，要求一步一桩，三体式要站三年。三年内只教五行拳（劈，崩，钻，炮，横），打好基础再教其它套路。
他教八卦掌，青龙转身要转三年圈，五年教完十大掌（两仪，四像，乾，坤，坎，离，震，艮，巽，兑），个别徒弟还要延长，定步有了功夫之后，再教活步变掌及散手。
他教太极拳，盘架子、推手，揉太极球，起码要练七，八年，再教太极散手。
他教自然门功力，三十二只鸳鸯环逐渐加套在双臂上，要苦练十年。
他教长拳，腰，腿，弹跳，跌，扑，滚，翻，要求每日必练，拳术，器械套路的姿式，劲力，速度都要达到要求。他还要徒弟们不练空架子，注重操桩，打袋，举石，指功，掌功等功力练习。
他教拳不辞劳苦，口言其理，身比其形，作大量示范动作。一次他教飞九宫，为了使徒弟模仿理解，一晚上作二十余次示范，当时他已是古稀之年。
由于他严格施教，所以徒弟，可说个个基本功扎实，拳架规矩，出手不凡，武德端正。
仲邦先生的一生，真可谓身怀国宝浩然气，德艺并举育后人。