陈生
近几年来，美国盛行打坐之风，据报载，打坐是在十几年前由印度传入的。在美国，生活紧张，人与人之间尔虞我诈，道德标准混乱，人们寻求宁静天地来作为精神上的寄托，于是，打坐之风也就风靡起来。据统计，目前美国约有八万人在进行打坐，包括家庭主妇，青靖年学生、作家，医生、商人等，其中以青年学生的比例较大。
打坐能使人感到神清气爽，心情怡悦，并产生某些心理上和生理上的变化。美国人已在对打坐进行各种研究。伊利诺斯大学的法杰尔森博士研究打坐者的新陈代谢变化，企图由此寻出精神病和过度紧张所引起的消化器官溃疡的治疗方法，华莱士博士认为打坐时昕产生的生理与心理变化，正暗示有第四种意识，目前一般人只知道有醒，睡、梦三种意识现象，而打坐却不同。打坐者显然沉入一种不同于睡眠的、身心松弛状态，却仍能察觉周围环境的变化。
本森博士说：“如果环境因素影响了身体的健康，则最有效的对策是控制自己对这种千变万化的环境的反应。人们对外来压力可能产生两种心理反应，即抵抗或逃避。抵抗或逃避起因子愤怒或惧怕，此时人的心跳加速，面红耳赤，胃部不适。若能学习打坐，使人于动中取静，心不外驰，就能控制自己对外在环境的反应。
本森和华莱士对四十名男性打坐者的实验表明，打坐进行到五至十分钟时，耗氧量减低百分之十七，同于七小时深睡的变化，血液中乳酸盐的浓度也会降低，显示紧张的解除，皮肤的抵抗力及d波会增强，皮肤并有高度松弛现象。 摘自《气功》