袁涛
全国武术比赛结束了。在北上的列车上，我们有幸和天津体院武术教研室的刘万福老先生坐在一起。刘先生虽年逾古稀，却红光满面，神采奕奕，热情健谈，我们很快便攀谈起来。
刘先生幼年习武，至今几十年如一日坚持练功，从不放松。他通形意，太极，八卦，晓通臂，少林，善拦手，更精技击之道，曾在一九五三年全国散手比赛中获得重量级冠军。我们兴致勃勃地向他请教起散打诀窍来。
他说：打散手一要练功夫。练武讲究，冬练三九，夏练三伏，一日三练功，就是说要持之以恒，才能出功夫。练散打，要练打法，更要练操打功，通俗的讲就是既能打，又能挨打。两人对垒，你来我往，不可能招招都胜，总有失误的时候，必须具备抗打的能力。我们练功，要操臂、操胸、操腹，还要操档、怕打的部位就要操练，逐步提高抵抗外来击打的能力，有了这种功夫，无后顾之忧，就可以随意发挥技术了。
二要练胆略。练散手的目的不是伤及他人，但在比赛、训练中总是互有接触。人有一种本能性逃避反射，一有伤及肢体的危险，就会产生无意识的躲避动作，这对散打是不利因素。要克服它，就要经常打。俗话说：久练不如久打，打是指实战，这句话很有道理。练和战是有距离的，练时和战时的环境变化、心理变化以及技术的发挥、战术的运用都不一样，只有在久打中才能逐步适应。不怕了，就能做到头脑清醒，冷静处理比赛中瞬息万变的情况，使平时练就的技术付诸于实战。练胆要着重于练眼。眼为先锋，手为旗，两目圆睁才能有效地观察了解对方的攻防意图，做出相应的反应。例如，许多动物能够躲过致命的一击，关键在于它紧盯敌人而做出准确的判断和反应。否则，一眨眼的功夫，大势己去，无可挽救。
三要练绝招。绝招是相对而言，没有绝对的绝招。所谓绝招是指使着熟、用则奏效的招数。初练者总喜欢效法别人，其实人家的招数你不一定适用，要根据自己素质和技术条件练。发挥长处，攻敌短处，你的招数就灵了。绝招也有短处，练绝招的同时还要兼练其它招法，只熟绝招，对方吃透了你就失去了退路。
提高散打水平，关键抓什么呢？要在练习基本功，基本方法的基础上，着重抓反应、速度、力量训练。高手出拳迅雷不及掩耳，速度之快达到零点零几秒。在这样快的进攻速度下，如果没有快速的反应，不能准确地判断对手攻击我的位置和方法，就会带来不堪设想的后果。反应与判断在实战中有很重要的作用，它与技术、战术掌握的熟练程度、实战经验以及观察、分析、判定的能力有直接关系。俗话讲快打慢，慢打迟。快可以出奇制胜，快可以弥补攻防中的失误，快可以提高发力力值，快有利于战术的变化。。。快在散打中是主要因素，因此应特别注意强加速度训练。力量是攻防方法实施的保证，没有力量万法皆休，所以有一力降十会的说法。在武术中力量的发放称劲力，必须练出刚柔并济的劲力，要掌握将全身之力集中于发力部位的刚劲力，又要掌握柔化走脱的柔劲，只有练出这样的劲，在散打中才能随心所欲，才能以力降会，以攻破敌。
刘先生最后告诫我们，散打的招数要博采众长，融会贯通，将其他门派的优良技法熔为一炉，不可固步自封。中国拳种流派之多，方法绝招之多，不胜枚举，而且各有独到之处。应当打破门户之见，广泛学习，取人之长， 补己之短，刻苦练功，就能较快地提高散打技术水平。 列车还在飞驰，刘先生一席话，使我们这些年青人顿开茅塞。