白云峰
软组织损伤一例
存医院里。小王一瘸一拐的来找我看病。我问他腿怎么瘸了，他说，早晨我到练武场去锻炼，看到武友们挂在树上的沙袋，心里一高兴，猛地来了个旋踢，结果右腿跟部一阵剧痛……我间他在踢沙袋前做过准备活动没有，他说没做。经过诊断，是髋关节部位的肌肉和韧带损伤。我告诉他，突然地做旋踢，毫无准备的肌腱很容易被拉仿甚至断裂，关节囊水肿，或发生嵌顿现象。运动前一定做好准备活动，运动量由小而大，使身体各部分包括内脏逐步适应，才不致受伤。比如练武前宜先活动手腕，脚腕，膝，肘，肩，髋，腰（前俯，后甩，左右下，涮腰）各关节，然后再压腿（弓步压、仆步压，正压，侧，后压），劈腿（左、右，横劈）等，然后可以跑一段步，做一做插步跑，向前，向后跑，做一做跳跃旋转。经过上述活动，身体各部分逐步适应了，再做高难动作（如正，侧，后踢，里合外摆，二起，旋风，摆莲，双飞脚，前后侧手翻，前后侧空翻，旋风脚接劈叉，旋子转体三百六十度，各种倒地动作等等）或套路练习。
风湿痛一例
在武术比赛的休息室，碰见了练少林的小于，他问我： 我的两个膝关节疼得厉害，你们当医生的有没有什么办法？“我问病是怎么得的，他说： “不知不觉地就疼起来了，已有半年了。”“疼的部位发凉不？”“凉，一遇阴天下雨或寒冷天气就疼得厉害。我问他：“你每次练武后出汗擦不擦，汗湿的内衣换不换？”他回答： “擦也不是细致地擦干，往往是胡乱抹几把，就找个凉快地方落落汗，然后就回家了，除了大汗淋漓，湿衣服一般情况下不换。”“够了”。我对他说： “你的病就是这样得的，这种病中医叫‘痹症’，‘风，寒，湿三气杂至，合而为痹也’。出了汗，这是湿，找个地方凉快，这是风，寒，这风寒湿三种病气侵入肌肉关节，就形成了痹症，西医叫做风湿痛。不要小看这种病，‘久痹不已，内舍于心’，青少年得了这种病不很好地治疗，还可能引起风湿性心脏病呢，你现在需要用药及其它方法治疗，并且今后要注意，活动出汗后，一定将汗擦干，将汗湿的衣服换成干的，才能避免这种病的发生或加重，也有利于这种病的治疗。