3、每天早中晚练二至三次。
患者需天天勿间断持之以恒地练，少则一月左右，多则百天就可收到显著的疗效。即使在病情好转或症状消失后，还得天天练。犹如经常要打扫卫生一样。因为人体是不断受到七情内伤及六淫外感的影响，必须不断清除与抵抗外邪侵害身体。
用洗髓全经防治眼病
洗髄经为过去道家不传之秘典。是道教炼丹练气方法之一。能通利关节，使气血流通旺盛，驱逐病邪。这套功法与六字诀有相铺相成的关系。在练完六字诀后练洗髓经，即如吐出脏腑浊气之后补充天地之清气。现将洗髓经中治眼病的几节介绍如下：
1、揉按眼部。本节可使眼部穴位经络都得到活动，使气血流畅于眼部。各种眼疾可以迎刃而解。
动作：双手掌根按在两眼下眼眶上，五指根骨按在上眼眶上，手心劳宫穴对眼球，但不接触眼皮 (眼睛轻闭），随吸气两手向外上揉旋，呼气时向里向下揉旋，如此推动眼部表皮旋转，至少八次，多至六十四次，即以眼部发热轻松为宜。揉完后用食指轻理眉毛从内向外三至五次，以散未通之气。
2、揉瞳子、太阳穴一瞳子傾穴位于目外眦五分处眶骨外侧，为足少阳胆经之首穴，按摩此处可清脑明目。太阳穴位于眉梢与外眦中间向后一寸凹陷处。
动作：(1)两手中指按瞳子僇穴，食指按太阳穴，随吸气之势向上向后揉旋，呼气时向下向前揉按。如此揉按旋转至少八次，多至六十四次，以脑眼感到清凉舒适为宜。
3，揉按风池—-风池穴位于后脑壳下方，项肌外侧入发际五分（枕骨下）凹陷处。风池为胆经之要穴，是胆经，三焦经、阳维脉交会点，风邪侵袭均聚集在此。中医针炙此穴治目疾收效显著。
动作：两手上举至脑后，以剑指（中指叠在食指上）按在风池穴上。随吸气之势向上向外揉按，呼气时向下向里揉按至少八次，多至六十四次，以阳白穴有热感为宜。
练功程序及时间
1，每天早中晚练三次。先练六字诀后练洗髓经中的以上几节。两种功法间可休息一会。
2，时间，每天二小时左右，如早上一小时，中午，晚上各半小时。当然初练时能练三小时更好。
3，学生职工也可在课间，工间操练功，或用眼一至二小时可做六字诀，或洗髓经中有关部分，以使头脑清醒，清除眼睛疲劳。
4，练功时辰及方向，地点：一般认为以清晨三至五点钟为佳，面朝东。中午十一至十三点钟，面朝南。卞午面朝西，晚上面朝北。地点白天以空气新鲜安静的树林最佳，也可在空气流通的室内或阳台上练功。 5，练功过程中如出现眼部痛痒，不适流泪等异常感觉，不必疑虑。这是正常现象。如此反复数次，眼病随愈，视力增强。