国家体委运动司编
太极剑是属于太极拳系统的一种剑术套路。它具有太极拳的运动特点及健身价值。这里介绍的这趟剑是根据传统的太极剑套路改编的，全部动作除“起势”和“收势之外，共选定了三十二个主要姿势动作。整个套路分为四组，每组八个动作，从起势到收势往返共两个来回，练习时间大约需要二至三分钟。动作中包括抽，带、撩、刺、击，挂、点，劈，截、托、扫，拦，抹等主要剑法和各种身法，步法。它可以单人独练，也可以集体练习。通过这些主要姿势动作的练习，既可以更好地增强体质，又能增加练习者的锻炼兴趣，并为练习其它剑术套路打下基础。如无剑也可用一短棍代替。
基本动作
（一）左手持创法（图甲）
左手自然舒展，虎口对准剑的护手处，拇指由护手上向下，中指、无名指和小指由护手下向上，相对握住护手（由于护手的形式不同，拇指也可以从下向上握），食指伸直贴附于剑把上，剑身平贴于左前臂后侧。
要点：手要紧握剑，不得使剑刃触及身体。
（二）右手持剑法（图乙）
右手自然舒展，虎口对向剑的“上刃”（剑面竖直成立剑时，在上的一侧剑刃称为上刃），拇指和食指靠近护手将剑把握紧，其他三指可松握，以拇指的根节和小指外沿的掌根部位控制剑的活动。另一种持剑法是，以中指，无名指和拇指握住剑把，食指和小指松握。当遇到某些需要增加剑锋弹力和灵活性的动作时，食指则附贴于护手上，以控制剑活动的准确性。后一种持剑法也称活把剑。
要点：握剑的松紧程度，以能将剑刺平，劈平为宜。
（三）剑指（图丙）
练剑时，不持剑的手一般都保持成“剑指”姿势，即把食指和中指尽量伸直，无名指和小指屈握，然后用拇指压在无名指和小指指甲上。
太极剑的套路
准备动作
（一）预备式
立直，两脚分开，同肩宽，两臂自然下垂，左手持剑，剑尖向上，眼视前方（图1）。
要点：上体要自然，不要故意挺胸，收腹，剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。
（二）起 势
①右手握成剑指，两臂慢慢向前平举，高与肩平，手心向下，眼看前方（图2，2）
要点：两臂上超时，不要用力，两手宽度不超过两肩。剑身在左臂下要平，剑尖不可下垂。
②上体略向右转，重心移于右腿，屈膝下蹲向左转体，左腿向左侧前方迈出成左弓步：左手持剑随着经体前向前左下方搂出，停于左胯旁，剑立于左臂后，剑尖向上，同时右手剑指下落转成掌心向上，由右后方屈肘上举经耳旁随转动方向向前指出，高与眼平；眼先向右看，然后向前看右剑指（图3， 4）。
要点：左臂向体前划弧时，身体要先微向右转，重心在右腿放稳之后再提左腿。转体，迈步和两臂动作要协调柔和。
③左臂屈肘上提，左手持剑（手心向下）经胸前从右手上穿出，右剑指翻转（手心向上），并慢慢下落撤至右后方（手心仍向上），两臂前后展平，身体右转；与此同时，右腿提起向前横落，脚尖外撇，两脚交叉，膝部弯屈，左脚跟离地，身体稍向下坐，成半坐盘势，眼向后看右手（图5）。
要点：左右手必须在体前交错分开，右手后撤与身体右转动作要协调。
④右脚和左手持剑的位置不动，左脚前进一步，成左弓步，同时身体向左扭转，右手剑指随之经头部右上方向前落于剑把之上，准备接剑，眼平看前方（图6）。
要点：动作时应先提腿和向左转头，然后再举右臂向前下落。两臂不要硬直，两肩要松。上体保持自然。
第一组
(一)并步点剑
左手食指向中指一侧靠拢，右手松开剑指，虎口对着护手，将剑接过，并使剑在身体左侧划一立圆，然后剑尖略向前下点，右臂要平直，左手变成剑指，附于右腕处，同时右脚向左脚靠拢并齐，身体略下蹲，眼看剑尖（图7）。
要点：剑身向前绕环时，两臂不可高举。右手握剑划圆只用手腕绕环。点剑时，力注剑尖。肩要下沉，上体正直。
（二）独立反刺
①右脚向右后方撤一步，随即身体右后转，然后左脚收至右脚内侧，脚尖点地，同时，右手持剑经体前下方撤至右后方，右腕翻转，剑尖上挑，左手剑指随剑回撤，停子右肩旁，眼看剑尖（图8，9）。
②上体左转，左膝提起，脚尖下垂，同时右手渐渐上举，使剑经头部前上方向前刺出（拇指向下，作反手立剑），剑尖略低，力注剑尖，左手剑指则经下颏处随转体向前指出，高与眼平，眼看剑指。
要点：分解动作中间不要间断。独立姿势要稳定，身体不可前俯后仰。
（三）仆步横扫
①上体右后转，剑随转体向右后方劈下，右臂与剑平直，左剑指落于右腕处，在转体时，右膝前弓，左腿向左横落撤步，膝伸直，眼看剑尖（图11）。
②身体向左转，左手剑指经体前顺左肋反插，向后，向左上方划弧举至左额前上）上方，手心斜向上，右手持剑翻掌，手心向上，使剑由下向左上方平扫，力在剑刃中部，剑高与胸平，在转体时，右膝弯屈成半仆步，此势不停，接着身体重心逐渐前移，左脚尖外撇，左脚屈膝，右脚尖里扣，右腿自然伸直，变成左弓步，眼看剑尖（图12）。
要点： 以上两个分解动作，要连贯进行。弓步时，身体保持正直。
（四）向右平带
右腿提起经左腿内侧向右前方跨出一步，成戒右弓步，同时，右手，剑向前引伸，然后翻转手心向下，将剑向右斜方慢慢回带，屈肘握剑手带至右肋前方，力在右剑刃，剑尖略高于手；左手剑捐下落附于右腕处，眼看剑尖（图13）。
要点：剑的回带和弓步屈膝动作要一致。
（五）向左平带
右手剑向前引伸，并慢慢翻掌将剑向左斜方回带，屈肘握篮剑手带至左肋前方，力在左剑刃，左手剑指经体前左肋向左上方划弧举起至左额上方，手心斜向上，同时，左腿经右腿内侧向左前方迈出一步，成左弓步，眼看剑尖（图14）。
要点：与“向右平带”的要点相同。
（六）独立抡劈
右脚前进到左脚内侧，脚尖着地，左手从头部左上方落至右腕处，然后身体左转，右手抽剑由前向下，向后刘弧，经身体左下方旋翻腕上举，向前下方正手立剑劈下，力在剑下刃；左手剑指则由身体左佐侧向下、向后转至左额上方，掌心斜向上，在抡劈剑的同时，右脚前进一步，左腿屈膝提起，成独立步，眼看剑尖（图15，16，17）。
要点：劈剑时，身体和头部先向左转，然后随斜的抡劈方向再转向前方。提膝和劈剑要协调一致。整个动作过程要连贯不停。