循序渐进 不能急于求成
练功主要要领之一是循序渐进，不能急于求成。练功者欲想获得理想的效果，就必须掌握好方法，坚持锻炼。初期练功不能要求功效，其效果都是随着练功时间的进程逐渐显现：出来的。：练功方法虽然不很复杂，但要真正掌握得比较熟练，还必须通过一定时间的练习，而且也必须循序渐进。以内养功为例，可以先掌握姿式和锻炼深呼吸，在深呼吸比较熟练时，再加上停闭，在停闭呼吸熟练以后，再加默念字句，然后再加舌之起落，在这些动作都比较熟练了以后，再加上意守丹田，应这样一步一步地掌握。在掌握了方法的基础上，才能逐步获得效果。而疗效的获得也是由小到大，由微至著。但由于每个人的体质、病情和掌握功法好坏的程度不同，收效时间当然也千差万别。练功时间不长即获疗效，这当然是好，但还应总结经验，巩固成绩，争取更好的效果。获效较慢，应当善于查找原因，予以处理。
慢性病患者练功，要注意练养相兼，就是练功和合理休养并重。如练内养功或强壮功时，练上半个小时以后，就可以放弃停闭呼吸，放弃意守丹田。单纯全身放松，平卧床上，静养10至20分钟。养后还可以继续再练。如此练练养养效果也很好。当然练功日久，真正有了一定功夫，每次练功都觉舒适轻快，一直坚持下去，当然更好了。
总结经验 避免偏差
气功治病主要是患者自己掌握练功方法，不断地进行锻炼。但在锻炼中大都不能一帆风顺。这里，最常见的毛病是急于求成不能循序渐进，呼吸用力过大，一味追求深长缓慢，或意守强度太大，或盲目追求某些感觉，结果造成呼吸不畅，胸闷气短，甚至呼吸紊乱，头痛头昏，精神紧张等。因此，初练者必须善于总结经验，找到不足，及时纠正。
病种相同的患者，由于每个人的病情、体质及个体的差异不同，也不能千篇一律地去要求，必须因人而异，辨证选功。练功者要努力练功，仔细体会，经常总结经验教训，不断提高练功水平，如此才能少走或不走弯路。
偏差的形成，也是由微至显，由轻到重，在开始有所表现时，纠正比较省力，需时也短，如果偏差己经形成，纠正起来就比较费力，因此练功之初，一定要深入细致地体会，总结经验，找到不足，及时纠正，以免形成偏差。
固定功法 功时适宜
当前，各地流传的气功功法颇多。练功者应当在医生指导下，根据病情、体质和日常习惯等，选择一两种合适的功法，进行锻炼，这样既便于掌握，也易获效果。但我们也发现有的人出于好奇，或使用某种功法有困难，也可能练了某种功法一定时间之后效果不好，因此就选用了多种功法，今天练这种，明天练那种，练功时间虽已不短，但哪种功法也没有完全掌握，结果事与愿违，不能获效。因为掌握一种功法、熟悉一种功法，就是一个条件反射的形成过程，如果专练一种功法，这个条件反射过程易于形成。相反，今天练这种，明天练那种，这个条件反射是很难建立起来的。如果因采用某种功法有困难或较长时间无疗效，应从多方面查找原因，并给予解决，如果因功法不当则应更换功法，但不应换得过多。
每天练功时间，也需因人而异，不能强求一致，如果病人全体，以气功治疗疾病为主者，每天练功时间应不少于4小时。如果疾病基本痊愈，仅作为巩固疗效或增强体质，一日二小时即可。健康人以气功作为保健手段，每天练1-2小时也就足够了。 练功应尽量定时，这样有助于形成条件反射，如果工作较忙，不能固定时间，当然也可以灵活掌握，但要持之以恒地练下去，这样肯定是会获得效果的。