陈小旺
编者按 陈式三十八式太极拳，是以陈式老架七十四式和新架八十三式为基础创编的。创编者陈小旺是陈式太极拳世家的后裔，他在河南省体委和省武协有关同志的支持下，创编过程中，将过多的重复动作去掉，将过于难的动作简略，但仍尽量保留原技击内容和缠丝劲的特点。全套共分四段，每段九个动作。每段打4.5米长，两个来回，四段收回原地。打一趟一般用三至四分钟。原套路中的跳跃发劲动作，有激烈的和柔和的两种锻炼方法，可根据自己的身体条件来选择。
因篇幅关系，这里先发表三十八式中的前十九式，做完这十九式也可以收式。
第一段
第一式 顶备式
身体自然直立，两足距离比肩略宽，两足尖微外撒，两臂自然下垂，眼向前平视（图1）。
要点：
预备式是动作开始前意识和姿式上的准备。它要求，内固精神，外示安逸：虚领顶劲（头要正直，顶要虚虚领起，好似头顶有一物勿让其掉下来），唇微闭，齿轻合，下颌微内收，沉肩（两肩微前卷，并放松下沉），含胸塌腰（胸不内凹外凸地含住）：心气下降，脊背要有上下对拉之意，裆要开，并有圆虚之感，两膝微屈，立而不挺直，全身放松，气汽沉丹田。
上述要点，不但在预备式时，而且在整个拳套的任何动作中，都必须时刻注意。另外，如上所述，各方面固然各有要求，但彼此互有响。例如由于肩微前卷和松沉就易于做到含胸塌腰，精神内固，气沉丹田和虚领顶劲，由于膝屈，则裆易开而圆（裆即两便之间的会阴部分，开裆即觉得有气提起和这部分皮肤不下荡）。
第二式 金刚捣碓
(1)身体微下蹲，两肘微屈，掌心朝下（两手有合劲之意），两臂缓缓向前抬与肩平，眼向前平视（图2）。
(2)随着重心下降，两手缓缓下落落与脐平，身体微左转，重心微右移，同时左手逆缠，右手顺缠（图3）。
(3)重心继续右移下沉，两掌仍以左逆右顺缠向左上棚，左掌与肩平，掌心朝外，指尖斜向上，右手略低于肩，掌心向上，指尖向左前（图4）。
(4)身体右转，同时重心向左移，右脚尖向外摆，右掌由顺缠变逆缠，左掌由逆缠变顺缠（图6）。
(5)身体继续向右转，重心全部移于左腿，随转体两掌缠至身右侧，接着重心全部移于右腿，提起左脚（图6）。
(6)身体微下蹲，左三脚尖蹺起以脚跟内侧向左前45度铲出，足跟着地。
(7)身体微左转，重心由右腿移于左腿，左脚掌踏实，同时左掌由顺变逆缠，右手由逆变顺缠，向右后方展开，尔后随转体向前移，置于于腹前（图8）。
(8)随着身体左转，右脚前上一步，以脚尖着地，同时两手继续自后向前，左逆右顺缠，右掌随着右脚上步时前撩，左掌掌心朝下屈肘向前挤出，当右手前撩时，左掌先转腕上撩再向里合，搭于右前臂，掌心朝下，两手形形成合劲(图9)。
(9)右掌变拳由外向上顺缠，拳心朝里，左掌由內向外翻，掌心朝上，同时右脚提起（图10）。
(10)左掌落于腹前，右拳随即落干左掌心内，同时右脚向左脚旁蹬地震脚(图11)。
要点：
(1)缠丝劲是构成太极拳的核心。它是由两个对立的基本缠丝统一起来的。整套太极拳的任何动作，始终不可离开缠丝劲。因此，缠丝劲贯串子一切动作过程的始终。顺缠逆缠是整套拳的动作所普遍具有的，拳式内各个动作都有顺逆缠丝。因此，顺逆缠丝是属于普遍性的基本缠丝。而里外、上下、左右，前后，大小，这五对是形容各个动作的缠丝在方位和大小的不同点的，所以是属于特殊性的方位缠丝。但并不等于在普遍性的顺逆缠丝上只具有单一的一对方位缠丝。而是根据各个动作的要求，有些是单一的，如左右顺逆，有些则既有上下的不同，又有里外的不同。
(2)金刚捣碓一势，中间经过了五对缠丝的运用，最后一捣（震脚与右拳下击于左掌心），即表示这一拳式结束。
(3)震脚的作用，是使全身气往下沉，并有利于血液循环。譬如，站立过久感到疲乏，而环境又不允许走动时，两脚以脚尖点地，将脚跟提起，再落下微震，这样运动数次，同样能收到恢复疲劳的功效。另外震脚的轻重，可根据练拳者的年龄与身体的强弱而定，但无论轻或重都必须使下沉的劲整。劲的整否，还可根据震脚声加以判断。
(4)太极拳的任何动作都要求‘沉肩坠肘’。“沉肩已如预备式中所释，“坠肘即两臂在任何动作中，肘关节要保持一定程度的弯屈，不可挺直，肘尖并有下坠之意。
(5)陈式太极拳中的掌，要求指向后弯，就是除大拇指外，其余四指全部向手背方向微弯（参看图中的掌型）。这样可使气贯注于指肚间（气达两梢），还可警惕和消除臂部使用挫力的缺点。
(6)在左脚向左前方铲出时，重心必须完全控制在右腿，使左脚跟贴地轻轻铲出，要如临深渊，如履薄冰，轻而不浮。陈式太极拳凡是开步，都是这样的要求。
第三式 白鹅亮翅
(1)身体微左转，随即往右转，同时重心右移，两掌双逆缠，右掌旋转上升与头顶平，左掌旋转下降于左髋前(图12)。
(2)重心全部移于左腿，右脚抬起，向右前方45铲出，同时两掌双顺缠交叉子胸前，两掌心皆朝上(图13)。
(3)身体左转，重心由左腿移于右腿，同时右脚尖里扣，双掌逆缠至掌心朝下，接着收回左腿，以脚尖点地于右脚旁，同时两掌分向上下，右摹掌旋转上升略高于头顶，掌心朝前，指尖向上，左掌旋转下降，落于左髋旁，掌心朝下，指尖向前，胸向西。
第四式 上三步
(1)身体微左转，同时右掌顺缠向前，左掌逆缠向后(图15)。
(2)接着身体右转，左掌由逆变顺，由后向前，置于左前方，右掌由顺变逆，由前向后，置于右髋旁，同时抬起左腿，胸向西(图16)。
(3)身体微下蹲，左脚向左前方45。铲出，脚跟着地，右掌逆缠向后展开，左掌微向前(图l7)-。
(4)身体向左转，重心移到左腿，左掌由前往后顺缠变逆缠，右掌由逆变顺缠由后向前，右脚抬起向右前方40铲出，胸向西南。
(5)身体向右转，重心移到右腿，左掌逆缠变顺缠，由后往前置于左前方，右掌顺缠变逆缠，由前向后，置于右髋旁，抬起左腿，胸向西(同图16)。
要点： 上三步是在连续上步中完成的。在上右腿时，要把重心控制在左腿，上左腿时，要把重心控制在右腿。注意两腿虚实分清，以身领手，上步时，身体不要上耸，并要做得圆满顺随，使无凸凹缺陷之处和内劲中断的缺点。