习云太
武术基本功包括许多内，容，概括起来，一部分是些基本动作，如马步、虚步、二起脚、旋风脚等各种步法和跳跃动作；另一部分是一些基本的身体素质的练习，如力量、速度、弹跳力、柔韧性等。 青年时期身体各器官系统的机能已趋成熟，骨骼的骨化巳基本完成，已经有条件进行较大负荷的力量性练习；心脏血管系统和呼吸系统结构和机能发育也已逐渐成熟，对进行增强速度和提高弹跳力的练习提供了好的基础。
另外，青年时期脑的发育较为完善，独立思考和分析能力强，掌握动作要领快。这些都是学好武术基本功的优越条件。只是在提高身体柔韧素质方面要比少年儿童时期慢一些。这是因为，少年儿童肌肉韧带的柔韧性强，在做象压腿、劈叉等一类动作时，很快就能达到要求，而青年人要学会这类动作，则需要花更大的功夫，费更大的力气。但这并不是说青年人的柔韧性就提不高了。许多在青年时期开始学武术的同志都有这样的体会：只要坚持不懈地练习，正确掌握动作要领，并注意循序渐进，自己的柔韧素质就会不断提高。我们认为，青年正是精力充沛、锻练身体的好时期，开始学武术，练基本功并不晚。